豊橋 ヘアメイクレッスン＆アンチエイジングサロン カリーノです
寝る前ストレッチダイエットとは、
寝る前に10分間だけストレッチを行うだけの簡単ダイエット方法です
寝る前に体をほぐすことで、
自律神経の中の副交感神経が優位になると、
入眠がスムーズになります
その為、質のよい深い睡眠を得ることができます
脳や体がしっかりと休息すると、
成長ホルモンの分泌が盛んになり、
基礎代謝がアップして痩せやすい体になります
さらに体重の増加を制御するホルモンの分泌が増え、
日中の活動時の食欲を抑制することができます
そして副交感神経が優位ということは、
便秘解消にも効果的です
便秘になると老廃物が溜まり、
血行不良を起こします
血行不良になると、
冷えやむくみといった症状が現れやすくなります
だから寝る前ストレッチダイエットを行うことで、
ダイエットだけではなく健康や美容にもよいのです
寝る前の10分間で健康と美容を手に入れましょう
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「すべての女性が愛を持って自分を好きになる。」
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