今年は思いもしなかったことが
続けて起こり、心が揺れております。
それでも毎日過ぎていく。
仕事も家のこともある。
だから、私は前を向いて
自分ができることをやる。
そう思っています。
今日は起業10年目の私が
日頃実践している
「心が揺らいだときのセルフメンテナンス」を
お伝えします。
心が揺らいだ時に私がすること。
✔︎ 小さな欲求を叶える
✔︎ 人と話す
✔︎ 寝る
✔︎ ワンコをもふもふ
✔︎ 動く etc
ワンコをもふもふは別として（笑）、
どれも皆様に有効なことではないかと思います。
動いて、揺らいだ感情を手放す。
動くと自律神経も切り替わります。
人と話す＝離す。
書き出すのも良いと思います。
そして、ちっちゃな欲求を叶えてあげてください。
例えば、美味しいコーヒーを飲む、
ゆっくりお風呂に浸かる、
自然と触れる、
高級チョコを一粒買ってみる・・・
自分の心に耳を傾けること、
そしてそれを自分で叶えると
びっくりするほど心が軽くなります！！
私は先日「チーズピビンバを食べる」という
欲求を叶えました！笑
澱んでいた気持ちがす〜っきり♪
自分で仕事をするようになって、
「軽やかに動く」、「自分を満たす」というのがすごく大切だと感じています。
じっとしていたら
ネガティブな感情と向き合うことになるので、
少し体を動かす（掃除、ラジオ体操）を
やってみてください！
出かける予定がなくても、
メイクして着替える！
これも大きいです！！
過去、私は服を「鎧」にして激務と戦っていました（笑）
季節的にも自律神経や心が揺れがち。
ご参考になれば幸いです。
「大切な自分」をまずはご自愛してくださいね♡
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