こんにちは(*^^*)
ファスティングインストラクターの
CHIEMIです
昨日、今日と暑い日が
続いていますね...。
日差しが怖いと思う方も多いのでは？
先週まで肌寒かったのが嘘みたい。
紫外線によって活性酸素が増えて、、
シワやシミなどに繋がっていきます。
皮膚は紫外線を浴びると、
内側で活性酸素が発生し、
皮膚細胞が変化してシワや
乾燥のもとになります。。。
これらがやがてDNAを傷つけ
皮膚ガンを
引き起こすこともあるのです。
活性酸素は、
細胞をサビさせる原因であり、
老化や病気に
大きく関係しています。。
日焼け止めなどの外側からのケアも
もちろん大切ですが、
活性酸素から身を守る食生活などの
内側からのケアが1番大事なのです
あなたの心も身体も全て
あなたが選んだ食べ物から
できているのですから(*^^*)
では、紫外線によって発生する
活性酸素から
身を守るにはどうしたら良いのか？
ビタミン、ファイトケミカル、酵素
を沢山摂ることなのです♡♡
酵素って何って方は、
こちらを
しっかり読んでくださいね♡
私も日中外に出ていて
紫外線から沢山攻撃を受けたので、
抗酸化作用の高い
ブルーベリーと
ラズベリー
酵素たっぷり
パイン
を入れてスムージーを作りました♡
さっぱりした味が好きな方には
おすすめです(*'-'*)
是非、試してみてくださいね♡