田舎の1戸建てで
小３と小１の姉妹を育てる
痩せっぽちアラフォー主婦です
自身のウェイトアップ
や
子育て
庭の野菜やお花
のことを
日々綴ってます 
おはようございます
先日の楽天マラソンで気になっていた
プロテイン雑穀
きっかけになったブログ記事で
通常のプロテインは摂取を忘れがちだけれど
お米なら毎食食べるし
意識しなくても摂取できて
継続しやすい
とご紹介されていて
うんうん
そうね
その手があったわ
と興奮気味に買ったのですが
思っていたのと
違いました
雑穀米って初めてだったんですが
満腹感半端ない
体重を増やしたいから
お米もおかずもたくさん食べたいのに
すぐに満腹になっちゃう
咀嚼の力も必要だから
食べているうちに疲れちゃって
そもそも味や香りが苦手だったりして
ウエイトアップ希望の私
には不向きで
継続は難しそうです
雑穀米は
どちらかというと
食べながら
ウエイトダウン
したい方に
オススメのアイテム
なのね
と実感しました
子供達にも不評
で
炊いた分は小分けにして冷凍して
ひとりご飯の時に
私が食べることになりそうです
本当は旦那さんが１番食べるべき
なんだろうけど
旦那さんは冷凍ご飯を嫌がるから難しそう
そして
思っていたのと１番違ったこと
プロテイン雑穀
って雑穀にプロテイン粉末INしているのかと
勝手に想像していたけれど
雑穀に
タンパク質が豊富な
豆類が多く入っているよ
という商品だったこと
私の場合
白米に納豆ご飯で
十分代用できそうです
ちなみち
お店推奨の割合で白米に足すと
雑穀感が強すぎて
少なめに調整して炊くと
雑穀初心者の私でも食べやすかったです
3合に80g
3合に40g
プロテイン雑穀
は
ウエイトアップには不向き
