50代に選ばれる宇都宮のエステサロン
Chambrette clarire シャンブレットクレール
（サロンメニュー、予約連絡先、サロン場所はブログの最後に記載しています。）
すっかりアラフォーの私(３８歳)ですが、
実は
シミがありません！！！！
運が良い？？
遺伝？？
答えはNO！！！
コツコツしっかりシミ対策しているからです。
ということで
今日はお手軽シミ対策をお伝えします♪
①ヨガやストレッチで体を巡らせリフレッシュ！
シミは東洋医学では
瘀血(おけつ)
血流が悪く血がドロドロの状態をいいます。
運動不足やストレスが瘀血の原因になります。
そんな時はヨガやストレッチがおススメ！
難しいポージングはいりません。
1日5分でいいので
体を巡らせて
リフレッシュする時間を取りましょう！
②日焼け止め＆ブルーライトカット！
もうこの言葉のセットはおなじみですね。
紫外線はもちろんブルーライトも
シミの大きな原因のひとつ。
スマホ、テレビ、パソコン、LEDライト・・・
家にいても
ブルーライトからは逃れられません。
どちらもしっかり防いでくれる
アイテムをつかいましょう。
③UV＆ブルーライトカットめがね
②の続きですが、
紫外線、ブルーライトは目からも入ります。
肌対策だけだと足りないおそれが！！
UV＆ブルーライトカット眼鏡は
今はたくさん種類があります。
ぜひ使ってみてね♪
④お味噌汁最強説
東洋医学ではシミは瘀血(おけつ)と伝えましたが、
偏った食事も瘀血の原因に。
体に良い食事。
わかりやすいのは
やっぱり和食。
和食の代名詞
お味噌汁はやっぱり最強です。
既にシミが気になっている方は
瘀血のドロドロ血をさらさらにする
活血食材を食事にいかがですか？
玉ねぎ・ニラ・パセリ・三つ葉・黒豆・納豆・青魚(いわし、サンマ)・クランベリー・お酢・黒糖・ワイン
ぜひ取り入れてみてね！
⑤肌ケアはやっぱりラメラ美容＆保湿
お肌の水分が足りないと
焼けやすい状態に。
そして
潤ったお肌には
お肌の屋根といわれる
ラメラ構造を整えることは必須。
スカスカのラメラでは
お肌は乾燥。
紫外線入り放題。
大変なことに・・・！！
保湿にはフェース化粧品にカーミングローション。
ラメラ美容にはプレケアエッセンス。
ぜひ使ってみてくださいね♪
いかがでしたか？
シミが気になる方はもちろん、
シミに悩んでいない方も
今後はわかりません。
①ヨガやストレッチで体を巡らせリフレッシュ！
②日焼け止め＆ブルーライトカット！
③UV＆ブルーライトカットめがね
④お味噌汁最強説
⑤肌ケアはやっぱりラメラ美容＆保湿
ぜひ取り入れてみてくださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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