こんにちは！
50代に選ばれる宇都宮のエステサロン
Chambrette clarire シャンブレットクレール
薬剤師・エステティシャン・セラピストの松本です
（サロンメニュー、予約連絡先、サロン場所はブログの最後に記載しています。）
ハリ感のあるお肌を作る上で
大切なのは
【引き算】
やった方が良いこと
だけでなく
やらない方が良いこと
をきちんと理解、実践(この場合はやめること)することも大切。
今日は
お肌のたるみを防ぎたい方
既にたるみで悩んでいる方
におススメの
お肌のたるみを防ぐためにやめるべき
１４箇条をお伝えします！
今すぐやめよう！
１４箇条
①夜更かし②ピーリング
③毎日の食後の甘いスイーツ
④我慢する生活
⑤寝る前のスマホ
⑥頬杖をつく
⑦うつ伏せで寝る
⑧シャワーのみのお風呂
⑨必要以上に顔を触る
⑩ぐりぐり自己流マッサージ
⑪洗顔後、スキンケアまでに時間をあける
⑫バランス悪い食事
⑬家では何も塗らない
⑭お肌に合わないスキンケア
思わずやってしまっていること
ありませんか？
１つでも当てはまっているなら
要注意！
ということで
直していきましょう♪
①夜更かし
→０時までに寝よう！
②ピーリング
→お肌を擦るのは良くない！
角質ケアは塗るタイプのパックがおススメ♪
③毎日の食後の甘いスイーツ
→スイーツの中身大丈夫？
砂糖や小麦粉、チョコレートはちょっと心配。
フルーツやナッツ類、サツマイモなどに置き換えてみよう。
④我慢する生活
→ストレスはお肌の大敵！
ストレスの元は絶てないかもしれないので
ストレスを溜めないように
リフレッシュする時間を取ろう！
⑤寝る前のスマホ
→睡眠の質は落ちるし、
ブルーライトでお肌にダメージあるし
いいことなし。
寝る1時間前にスマホとバイバイしましょう。
⑥頬杖をつく
→頬杖をついている方の皮膚が伸びて
たるむ恐れ大！
姿勢も悪くなるし良くなーい！
今すぐやめよう。
⑦うつ伏せで寝る
→これも⑥と同じで良くない。
仰向けで寝ましょう。
⑧シャワーのみのお風呂
→シャワーだけだと
体が温まらないし疲れも取れない。
疲れは顔にでるよ！
湯船つかろう♪
⑨必要以上に顔を触る
→お肌にとっては刺激。
刺激はしみ、シワ、たるみの原因に。
自分では気が付いていない場合もあるので
意識してみて。
⑩ぐりぐり自己流マッサージ
→間違ったマッサージはお肌の大敵。
刺激になっていたり
皮膚をのばしていまっていたり。
自己流でやるぐらいなら
やらない方が良き！
⑪洗顔後、スキンケアまでに時間をあける
→乾燥します。
乾燥するとたるむし、シワも出来ちゃう。
洗顔後、出来れば1分以内にスキンケアを始めましょう。
⑫バランス悪い食事
→体と同じでお肌も食べたものから出来ます。
外からのケアだけではダメ。
バランスの良い食事を作るのが大変なら
ご飯＆野菜たっぷりお味噌汁でOKです。
⑬家では何も塗らない
→窓からの紫外線。
スマホ、パソコン、テレビ、LEDライトからのブルーライト。
たるみの原因は家のなかにもたくさん。
日焼け止め＆ブルーライトカットのアイテムは家でも必須！
⑭お肌に合わないスキンケア
→肌トラブルの元になるし、
スキンケアが上手に働いてくれないなら
使っている意味がないよね。
勿体ない！
お肌に合ったものを選ぶと
肌はちゃんと答えてくれます。
何を使ったらよいかわからないなら
プロに聞こう！
いかがでしたか？？
ひとつひとつは小さなことかもしれないけど
やめた方が良いことはすぐにやめる。
やった方が良いことはすぐに始める。
これだけでも
お肌にしっかり結果が出てきます。
まずはひとつからでもOK。
今日から実践してみてね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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