おはようございます。
今日は福岡は朝から雨が降っています。
4月に入り皆様
お変わりありませんか。
新生活が始まった方もいらっしゃるのでは...
福岡のアロマテラピースクール＆
サロン
「cherry blossoms」
Life of Aroma
アロマデザイナー
の大藤チエミです。
うちは息子が大学生になり、学校が遠いので
今までより更に早起きして、1時間半
かけて通学し始めました....
慣れない通学と大学とバイトで疲れてます。
笑
今日は
まだ寝ています。 笑
さてさて、こんな
心身ともに疲労困憊の時は....
まずは、しっかり寝てください！
そして、しっかり食べる。
基本的な事ですが
とっても大切。
睡眠は寝てる時間ではなく
質の方が大切です。
ぐっすり寝むり
安眠を助けてくれる
精油ではラベンダーが有名ですが
ラベンダーは超お利口さん！
副交感神経を優位にして眠りに
誘ってくれます。
他にも
ラベンダー
オレンジ
のブレンドもいいですね！
他にも
ドテラのブレンドオイル
セレニィティ（ウェーブリズム）
もおすすめです。
甘くてお菓子みたいな香り
（アメリカ製品ではセレニィティ
のサプリもあります。
超優秀だそうですよ。
まだ、使ったことはありませんが...）
笑
他にも
ラベンダー
シダーウッド
イランイラン
オレンジ
のブレンドをオイルの
デューフューズも
お勧めですよ！
寝る前の
1時間半ぐらい前に
お風呂に入っておくことも大切。
寝る前のPC、スマホのブルーライトは厳禁
などなど。
次回は
アロマバスにおすすめの精油を
ご紹介しますね！
週末
ゆっくりお過ごし下さい❤️
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
Enjoy of Life
with smile♡