悪天候
の中、マラソンやサイクリングイベント参加されたみなさん、お疲れ様でしたー
の中、マラソンやサイクリングイベント参加されたみなさん、お疲れ様でしたーTVでは、都道府県女子駅伝やってましたね
そんな運動DAYな日でしたが、休足日の私は家でマッタリと
んで、cooking
今日からローフードの21日間デトックスレポートするので、スムージー生活～
って、全部の食事がスムージーなわけじゃないんだけどね
午前中はスムージーだけ
食事の最初は生サラダから
っていうだけ
だけど、スムージーの食材や組み合わせだったりでいろいろルールがあるんだにゃ
それが間違ってたら、効果がダウンしちゃうんです～
午前中は排泄の時間帯
体内の老廃物を出す為、消化器系は休めてあげないといけないんです
なので、水だけ飲むか、消化に負担のかからない生のスムージーを飲むと良いのです
ちなみに老廃物が体に溜まると、代謝がダウンしたり疲れやすくなったり痩せにくくなったり…
そんな方にオススメ
今日は、無農薬の沖縄野菜を使ったスムージー
ハンダマー
シビラン
グレープフルーツ
りんご
んん～～、緑！って感じ～～
一気に飲まないで、ゆっくりいただきます
ついでに、生アーモンドを使った
アーモンドミルク
作りましたー
浸水した生アーモンドを水と一緒にミキサーに入れてガーーーッと
良質な脂質やタンパク質、ビタミン、ミネラルたっぷり
牛乳や豆乳のかわりになります
美容と健康に気を使う方、スポーツをしてる人にオススメ
このアーモンドミルクを基本に、いろいろバリエーションができます
ベリーのアーモンドミルク
ポリフェノールたっぷり
美肌に
美肌に最後に、サラダ～～
食事の最初に食べてねー
理由はまた次回のブログで