あぁ～～、鉄補給しないとな～～
マラソンするには鉄分大事～～
よしっ、ついに手を出しますか…
血ィ！？(￣□￣;)!!
あ、すみません
安心してください
ビーツですよ
ビーツとは…
濃い赤紫色で見た目がカブにそっくりなことから、赤カブとも呼ばれている。実はほうれん草が属するアカザ科の一種
疲労回復
腸内環境を整える
美容とダイエット
血液サラサラ
肝機能を良くする
などなど、いろんな効果が得れる栄養価の高いビーツ
海外セレブの間でもスーパーフードとして人気ですよ～
色がすんごい濃いーーー
んで、このビーツさん…
飲む輸血
という異名を持つほど、ポリフェノール、鉄分、カリウム、カルシウム、リン、食物繊維、マグネシウム、各種ビタミンといった栄養素が凝縮されています。
なので、鉄分が不足気味な女性は是非
今、沖縄ではビーツが旬なんです
一個150円
内地だと400円するそうです
今が旬のビーツ、酵素も一緒に摂るにはスムージーがオススメ！
柑橘類などのサッパリとしたフルーツと一緒にミキサーでガーッ
美味しくて、栄養満点
サラダでもいいし、火を通す場合はオーブン焼きとかボルシチとかのスープ系もいいよ～
ただ、いっぱい食べるとピンクいオシッコ出るかも～～
さぁー、明日は
バレンタイン
ふふふ…
