水曜日は～～
☆HDMランナーズ練習会☆
いよいよ日曜日は、、、
おきなわ
マラソン
今日は、おきなわマラソン前の最後の練習会
ってことで、調整ラン
みなさんで、マラソン目標タイムペースでの5km走を行いました
その前に、みなさんが大好きな
体幹トレーニング♡
しっかり体幹に刺激入れておきましたー
そのあとは、それぞれのペースで5km走
ちびくろは、サブ４目標の頑張り屋Sさんのペーサーやりました
最後は～～
坂道上り下り×2
で締めました～～
1本目は、ダッシュ～～♪
2本目は、フルマラソンペース♪
おきなわマラソンのコリンザの坂をイメージして
みなさん、お疲れ様でしたー＼(^o^)／
本番まで、体調整えてのぞみましょーねー
最後に、ちびくろからみなさんへ、バレンタイン秘密のアイテム♡プレゼント
本番で力になりますよーに
ではではо(ж＞▽＜)ｙ ☆