本日は
HDMランナーズ水曜練習会
えーーーっと…
参加者はAさん1名
いや、いーんです
危うく誰も来ないかも…って心配してたので
ありがたや～～
練習前に続々と不参加の連絡が～～
この時期は忙しいですからねー
無理せず、来れる時に来てくださいな～
新規メンバーも随時募集中
ってことで、4月の始めにあやはし海中ロードレースのハーフにエントリーしたAさんと一緒に
マンツーマン練習
全然走れていないということで、一緒にゆっくりと10km走りました～～
最初は10kmいけるか心配でしたが、いろいろ話しながら走ってたらあっという間に終わりました～
大丈夫
いけるいける
いけるいけるマラソン初心者の方は、最初は話ができるくらいのペースで走りましょうね
それでもキツければ、、、
歩き→走り→歩き→走り…
という感じで、5分交代とかでもOKです
少しずつ走りの時間増やして、徐々に体を慣らしていきましょう
Aさん、来月に向けて頑張っていきましょーねー
お疲れ様でしたー