またもや怪しい天気の中の練習会
なんとか、できましたー
参加人数は少なかったですが、レディースDAY
ってことで、
ってことで、筋トレ♡笑
お腹シェイプにも効果ありあり～の体幹トレーニングと、下半身シェイプ&強化のランジウォーキング
今日初めて参加のEさん、いきなりこんなメニューすみません～
Kさんは久しぶりのトレーニングでしたが、しっかりこなされてましたね
筋トレで筋肉が熱くなった後は、ランニング～
30分走を行いました
名古屋ウィメンズマラソン完走から、走ってないというKさんは無理ない程度のビルドアップ
Eさんは、ウォーキングの基本姿勢からジョグの交互
いい汗かきました
参加いただきありがとうございましたー
4～5月あたりから初心者クラスを開設しようかな～と考えておりまする
また決まり次第お知らせしやーす
あと、HDMランナーズメンバーには新たにor改めて目標設定していただきましょう
今後ともよろしくお願いしまーす
では、最後に恒例の～～
いえーい♡
ありがとうございました～