本日の練習会は～～～～
キャピキャピ←
女子RUN♡
元気な女性ランナーが集まりましたよぉ～
タイムトライアルしましたよ～～
女子だけなので、練習開始するまでお喋りしまくりで30分オーバー
話は尽きませんね～～
って感じで、それぞれ体の状態と相談して、5kmと10kmに分かれて計測しました～
なかなか良いペース刻んでましたね
ちなみに、メンバーのＴさんは去年9月に10kmタイムトライアルした時よりも約10分タイム縮んでます
素晴らしい～～
ちびくろも見習って頑張りまーす
んで、タイムトライアルが終わってからは～～
大好きな♡
筋トレ♡
今年の目標は、腹筋を板チョコにすること
足上げ腹筋バッチリやりましたー
ウゥゥゥ…
ん？おじさんいました？
女子RUNというネーミングとは程遠い、うめき声が聞こえる中、10回３セット頑張りました
お疲れ様ですぅ～～
最後はストレッチ
股関節が硬い方が多い～
ちゃーんとストレッチして、可動域を広めていきましょう
そして、ウケたのがこちら。。。
アガガガガ～～～～！
(痛い※沖縄方言)
ＮさんとＴさん、硬いこと
少しずつ柔らかくしていきたいですね
今日はいろいろ喋りまくりの女子RUN
楽しくできました
参加いただきありがとうございました～
４月からもまたよろしくお願いしまーす
おまけ
今日はラジオで
RUNNET EKIDEN沖縄大会
の告知をしました～～
5分くらい喋っただけですが、
泡盛残波と残波スパークリング
GETS
ゆず味か～～
気になる～～
みんなで乾杯ですな
