はーい！水曜練習会～～
って、もう先週だけど
ブログ更新遅れててすみません
ビジターさんが2人♪♪
そして、新規メンバーさんも
いつも練習会は新都心公園ですが、今回は浦添運動公園で行いました～
7月2日に行われるてだこナイトランのコースの試走(^-^)/
こちらがそのコース
一周約1.5km
大会では、このコースをチーム数名で3時間リレーマラソンをします
一人で走り切るソロの部もあります
地図上ではわかりにくいですが、結構起伏があるんですよぉ～
みなさんで、ウォーミングアップがてらゆっくり一周走り、その後にそれぞれのペースでまた一周～
初めて試走して、踏ん張りどころポイントが見つかりましたね
そして、1チーム2人にわけて30分間プチリレーを行ないました
よーいドーーンッ！
みなさん、ガチ走りでゼーハーゼーハー！
男性チームは良い勝負でしたね
ちなみに、今回参加してくださったビジターさんお2人はこの足で走りました
わぁーーお！！
「足に穴が開く。」
って、初めて聞きましたが？
マメを通り越して、つぶれて、穴が開く…
とのことです
…うん。ドMだっ！笑
あ、そうそうMだけでなく、Gもいましたね。
※お食事中の方の為に、制限させていただきます。笑
きっと、前世はランナーだったのか…。
陸上競技場内でG。
さぁ、さぁ、爽やかにいきましょう
リレー後は、恒例の筋トレタイム♡
時間無かったので足上げ腹筋のみで
15回×1セット
20回×1セット
25回×1セット
結果。。。
ちーーーーん。笑
はーい、今回も「ちーん」ありがとうございまーす
今回は少なかったので、来週はもう少しやりたいと思います
みなさん、ありがとうございました～
あ、ちなみにコレはzootウェア
女子メンバーでおソロにしやーす
