皆さんAloha!
高松市を中心に活動中
フリーランスヨガティーチャー
Mahaloha～heart of yoga～のmichiruです
火曜日は月に1度のチャレンジレッスン
初めて行うアーサナや、今の自分から一歩踏み出しステップアップ
アーサナを行なっていきます。
アーサナを行なっていきます。前回にヘッドスタンドを初めて成功させたEさん、Mさんもご参加頂きました
レッスン終了後には、Mさんから嬉しいご報告をお聞きしました！
「以前、夜中に何度も目が醒めることが多く疲れが取れなかったんですが、最近は朝まで一度も目が覚めずにしっかり眠れるようになりました！
これってもしかしてヨガのおかげ？？？」
とのことヨガをはじめて2ヶ月のMさん
ヨガをはじめて2ヶ月のMさんとても嬉しい変化ですね
と～っても良かったです
私も嬉しい
筋肉は、適度に疲労感を与えてあげないと逆に疲れが取れないって皆さん知っていましたか
動かすことで疲れが取れるんです
そして、yogaは肩こりや身体の疲れにもとてもよく、いろ～んな所を伸ばして血行を良くして行きますので、良質な睡眠へ導いてくれるということなんですね
睡眠は究極の美容液と言いますし、アンチエイジングにも
以前の記事で、良質な睡眠のために私が普段行っていることにも触れています↓
私も、毎日ぐっすり寝れて快調です
今日は雨も上がってポカポカですね
ようやく先週からレッスンウェアも半袖を解禁いたしました
汗もじんわり
いい季節になってきましたね～
今日も良い1日になりますように
Happyでい
過ごしましょう
mahalo
mahalohayoga_michiru@yahoo.co.jp