普段の生活の中での日常動作って、ほぼ同じ動きだったりします。
そのため、スポーツをしたり、意識をしないと使わない筋肉が沢山あります。
1年前から通っているパーソナルトレーニングで、
オリンピックを目指すアスリートが行なっている、準備運動を、かる〜く、短〜くして体験しました。
もぉ〜！キツイ！ツライ！シンドイ！
いつも使っていない筋肉が悲鳴をあげます。
こんなところに筋肉あったんだー。
これ大切な筋肉じゃん！
なんで今までつかわなかったのー。
ぐぅー、体が重い、硬い。。。
ほんの10分ほど体を動かしただけですでに筋肉痛。
でも心地よい疲労感と達成感でした。（準備運動だけど…^ ^）
歩く時も、骨盤の位置や膝の向き、股関節、使われる筋肉を意識しながら歩くようにしています。
育ってほしい筋肉が育ちはじめ、歩く事が苦にならなくなってきてます。
猫背だった姿勢も少しずつ改善中。
トレーナーに姿勢や動きを見てもらい、的確なアドバイスをもらって、意識して動くことで、1年前よりもずいぶん体が楽になりました。
日常的、慢性化していて、当たり前だと思っていた事が、負担をかけていたと気づいただけで、体がよろこびます。
動かさなくていい筋肉なんて、ありません。
普段使ってないからこそ、意識して使わなければ、体の不調の原因になってしまうことがあります。
11月から始まる、ドッグフィジカル講座は、犬の体をしっかりと知って、観察して、うちの子セラピスト、うちの子のパーソナルトレーナーになってもらいたい、そんな内容になっています。
バランスボールやバランスディスクを正しく使う。
家庭でできるワンコフィットネスを、Sweet
Dogの浜田あゆりが、
そして、メンタル面はぱれっとの中島なおみさんが、Ｔタッチでお伝えします。
詳しくは⬇️
https://ameblo.jp/pyplab/entry-12404422791.html