おはようございます！
私にとってのリラックス方法の
ひとつがヨガです♡
１１月にLAVAでヨガを始めて
早３ヶ月が経ちました！
正直、行けても週1回程度なのですが、
やっぱり始めてよかったです❀.(*´▽`*)❀.
ヨガを始めて良かったと思うこと♡...*゜
気軽に運動する機会ができた私は中・高・大学と全て
文科系の部活だったこともあり、
昔から運動する習慣がありませんでした
何かしたい！とは
常々思っていたのですが、、
でも。。本当に面倒くさがりなので
何かやろうと思い立っては
やらない理由ばかり見つけてました(^▽^;)
たとえば
ランニング
→寒い日や雨の日は行きたくない
水泳
→水着になるのがな、、
って感じで全然気が進まず
結局やらず終い
その点ヨガは、
・屋内だから天気に左右されない
・女性限定のスタジオがほとんど
かつ、暗がりの中でのレッスンなので
周りの目も気にならない！
という点に魅力を感じてます♡
肩や背中の痛みが改善された私は４月に社会人になってから
肩から背中にかけての痛みに
悩み始めました
常に痛いというより、
朝起きた時が一番痛いんです(´×ω×`)
寝起きがだるくてだるくて‥‥
おそらく、
*外回りで重いカバン持って歩く
*デスクワークで目が疲れる
＆座りっぱなし
というのが原因かと(>_<)
でもヨガ後は本当にびっくりするくらい
体が軽くなるんです！！(๑°ㅁ°๑)‼✧
ヨガ前は、体重いなー
と思いながら歩いてても、
ヨガ後は階段も軽やかに登れるちゃう！
って感じです
私にとっては、
マッサージに行く感覚に近いかな♡
でも自分自身が動くので
体も鍛えられて一石二鳥です
体が柔らかくなった私は、元々めちゃくちゃ体が固いです
開脚も、90度くらいにしか開かない（笑）
家でストレッチしてたら
親に「ふざけてる？」って
言われるくらいです｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡笑
ヨガを始める前は、
こんなに体かたいのに行って
恥ずかしくないかな？
っていう心配もしてました（笑）
でも、レッスン中は皆さん集中してるので
特に周りを気にすることもなく、
むしろ講師の先生や柔軟な人を見て
刺激を受けてます！(^^)
それに、ヨガを始めてからは
いくらかマシになりました
まだまだですが
体柔らかいと自信持って言えるくらいまで
頑張ろうと思います(*ˊᗜˋ*)/♡
私は、ヨガレッスン中、
ものすごく呼吸が深くなる感覚が
大好きです(*˘︶˘*).｡.:*♡
普通に日常生活を送るなかでは
あんな深い呼吸することないと思う！
あれは本当に究極のリラックスタイム！
あと、毎回ヨガ後鏡を見ると
ものすごく血色が良くなってます！
元々、焼けない体質なので
肌白い方なのですが、
すっぴんだと顔色悪いことも
でもヨガ後はとても顔色が良く
お化粧のノリもいいんです( ˆoˆ )/♡
瞑想とかは深く考えたことはないし、
ポーズとかも全然わからない
まだまだ初心者状態ですが、
これからも続けていきたいです
今日も、肩こり改善ヨガに
行ってきます！٩(ˊᗜˋ*)و
ではでは！
読んでくださりありがとうございます！
皆様良い週末を(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡