こんにちは、ちほです。
昨日、最寄りのバス停に
向かっていたときのこと。
お昼休憩中の夫がダッシュで
後ろから現れて
めっちゃビックリした。笑
コンビニに行く途中で
サプライズしたらしい。
「最初、誰か似てる人居るのかと思った」
って言ったら爆笑してた🤣
あー笑った🤣
#隙あらば笑わせようとしてくる夫
ありがたいです。
こんにちは、ちほです。
今日はリハビリケアの日。
今までずっとタクシーを使ってたんですけど、
初めて1人で往復電車とバスに乗って行けました！
すごい！
頑張った〜〜😊
これからも公共交通機関に
慣れていけるといいな🌸
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
また話は変わって、
昨日思っていたこと。
それは、
なんだか知らないけど
病気になって、
母と同じところが増えたな〜
ということです。
私の母はもう他界してますが、
生前は病気で身体障がいもありました。
そして私は一昨年パニック障害になり、
その後別の疾患も併発したので
精神疾患による障がい者という
区分になりました。
身体と精神で内容は違えど、
まさか母と同じく障がい者になるとは
思ってもいませんでした。
利用させてもらう福祉サービスも似ているし、
私がお医者さんに対して思っていることも
ときどき「母も同じこと言ってたな」と
思うことがあります。
母は身体障がいで、
私はパニックで
1人での外出が困難なのも同じ。
不思議ですね。
意識してなくても似てきちゃうのかな。
まあでも生前の母と同じく、
夫含め支えてくれる人たちが居ることは
ありがたいなと思います。
いつも読んでくださり
ありがとうございます。
ではまた。
こんにちは、ちほです。
今日は用事があって
行政の手続きをしにお役所へ行ってきました！
無事に終わったのでカフェで休憩。
好きなココアを飲みました〜
今日は暑かったから
アイスココアがより美味しく感じた🌸
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
話は変わって。
私の知り合いの方で
目が見えにくい方が居るのだけど
それは言われて初めて知ったことだった。
私の疾患（パニック障害etc）も
見た目では分からないものだから。
そういうものを抱えてる人って
きっと本当にたくさん居るんだろうなと思った。
見える、見えないに関わらず
そういうことに
配慮できる自分で在りたいなって思う。
こんにちは、ちほです。
今日はリハビリケアの日。
雨だったので行きはタクシー🚕
帰りは電車＋バスで帰ってきました〜🚍
電車は一駅だけど快速に乗れた😊
今日も頑張った〜✨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
改めて、私がなんでこう地道に
頑張ってるかというと。
例えば電車に乗れないからと
避けてしまうことを
パニック症においては
回避行動又は安全行動と言います。
それを続けると悪化しちゃうので
少しずつ苦手に
チャレンジしてみる必要があるんですよね。
苦手なことだからしんどいので、
マイペースに無理なく
やっていくことが大事✨
私も半年以上かけて
コツコツここまで来た。
最初は道のりの果てしなさに
何度も泣いてたな。
でもできた時の喜びは大きいし、
少しずつできることが増えていってるから、
今後もなるべく焦らず
進んでいけたらいいなと思います🌸
パニック以外の一般的な苦手なことは
周りに頼って
自分ではやらず
頑張らないようにしてるけどね🙏✨
焦らずマイペースが大事。
焦っちゃうときもあるけど。
いつも読んでくださり
ありがとうございます。
ではまた。
#パニック症 #パニック障害 #電車 #バス #克服中 #苦手 #暴露療法 #認知行動療法 #広場恐怖症 #苺 #イチゴ #いちご食べたよ
こんにちは、ちほです。
今日は診察日👨⚕️
初めて1人で電車＋バスで病院まで行けました！
帰りは父に送ってもらいましたが🚗、
また一歩少し進めたかな😊
緊張したけど無事に乗れて良かったー
よく頑張りました👍
写真は休憩で飲んだココアー♪
美味しかった🥰
いつも読んでくださり
ありがとうございます。
ではまた。
#パニック症 #パニック障害 #電車 #克服中 #カフェ #cafe #ココア