今日もヨガに行ってきました！
やはり週イチペースがちょうどいい♪♪
最近は、パワーヨガ初級とか、
ハタヨガ入門とかのレッスンを受けてましたが、
久しぶりにヨガベーシックを
受けてみました！
やっぱり基本の動作が集まった
このレッスンはすごくやりやすいです
それに久しぶりに受けたことで、
7か月前にヨガを始めたときよりも
スムーズにしっかりと
ポーズをとることができて
自分の成長も実感できました♡♡
あと最近は、なるべく鏡の前で受けて、
自分のポーズを
確認しながらやっています！(๑•ᴗ•๑)♡
今までは自信がなくて
他の人の後ろで受けてましたが、
鏡で確認しながらやると、
見ないでやるより綺麗なポーズがとれる
今日は、朝一のレッスンだったのですが、
ヨガを受ける前、
疲れのせいか
顔がひどすぎたので
思わず写真に残しました（笑）
とくに左目が、
まぶたが重くてぱっちり開けらないうえに、
目の下に広範囲でクマがぁ、、！
体も、階段の上り下りしていて
足に重りがついてるんじゃないかってくらい
だるかった
それが、レッスン後は
たくさん汗を流して
血流も良くなって、
顔もスッキリまぶたの重さもなくなり
身体も軽くなりました♡♡
みてください左の写真の目！（笑）
すっぴんで失礼します（＾ω＾；）
疲れすぎている（笑）
わざと目を閉じてるわけじゃなくて
これが全力なんですけど、
まぶたの下がり具合がひどいですね（笑）
自分でも、死んだ魚の目
に見えます
右側はヨガレッスン後の写真です！
私はいつもレッスン後
スタジオでメイクして出ていくので、
左はすっぴん、右はメイク後と
比較しづらくて申しわけないですが
汗
汗 とにかくこの
まぶたの開き具合は
自然なものです（笑）
右側はメイクしちゃってて
分かりづらいですが、
レッスン後は素肌の血色がよくなり、
クマも解消されてました♡
もちろんメイクのノリもばっちり！！
ほんとに、私にとってヨガはいいこと尽くしです♡♡
体調や肌の調子も良くなりますが、
メンタル面でももちろんリフレッシュできます
自分の呼吸と向き合い、
レッスン前の浅い呼吸から、
レッスン後はゆっくりとした、
深い深い呼吸になる。
身体の中にあるすべての呼吸を吐き出して、
新しい空気を身体中に巡らせる。
ヨガを始める前は、
リラックスするから
呼吸がゆっくりになるんだと思っていたけど、
ゆっくり呼吸をするから
リラックスできることもあるんだということ。
だから、何か不安なことがあったり、
悲しいことがあったりしたら、
まずはゆっくり、深く呼吸をする。
呼吸の大事さはヨガを始めて学びました(*´˘`*)♡
ではでは！
読んでくださりありがとうございます♡♡
ミイ