おはようございます。
まだ風はすこし強めですが
台風19号が通り過ぎた
いま、外は快晴です。
我が家は小さな河川が近く、
過去には台風時に氾濫して
近所が浸水したこともあり、
ヒヤヒヤしていました。
が、そのときに作っていた防水路のおかげで
事なきを得ました。
人力での水量の調節が行われていたようで
ほんとにありがたい限りです。。
無事に朝を迎えられて、
ホッとしています。
ただ正直、ここ数日
いろんなことが気がかりで
心も身体も全然休まらず。。
昨日は、近くの区で
次々と避難情報も出ていたし、
彼や親戚の住まいも
河川が氾濫したら浸水被害が出る
可能性がある場所だし、
特別警報の速報を見たときは
びっくりして
パニックになりかけた。。
そんな自分に、
「不安になったり
心配になったりしてるの
わたしだけなのかな？」
たしかに心配しすぎなところは
あるかもしれないけど、
「落ち着いて考えられない
わたしっておかしいのかな、、」
そんな風にも感じてた。
だけど、
台風の影響を受けた方はもちろん、
わたしのように
結果的に無事だったけど
気を揉んでいたという方が居たら、
わたしも同じです！
まずは
不安になる、
心配になる自分を否定しないで、
そんな自分を労わろう。
怖かったね。
不安だったね。
心配になっちゃうよね。
と、まずは自分の気持ちを
肯定してあげるだけで楽になることもある。
そのうえで、できる範囲で
あたたかい飲み物を飲んだり
好きな音楽を聞いたり
自分がホッとできることをして、
自分のペースで過ごしていきましょう。
どうか、みなさまの被害が最小限でありますように。
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