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こころとからだのケアサロン CoCoRo
Kasumiです。
いよいよ
クリスマスですね！
ここから年末にかけては
ケーキ、お酒、揚げ物
などなど…
うきうきした気持ちとは裏腹に
胃腸は弱りやすい時期です。
胃腸は
からだが元気でいるためには
本当に大切なところ。
なぜなら栄養素のほとんどは
腸で吸収されるためです。
胃腸が弱っていると
食べ物を上手く消化できず
十分に吸収できません。
結果栄養不足となり
女性に多くみられる
貧血の原因になったりもします。
実は先に挙げた
ケーキや揚げ物は
胃からするとちょっぴり
やっかいもの…
なぜなら彼らは
胃にいる滞在時間が
とっても長いのです。
だからケーキって
たくさん食べられませんよね。
揚げ物も、ぐっとくる。
脂肪分というのは
実に消化されにくく
なんと半日以上かかって
ようやくなるのです。
何かが、胃に
いるなぁ…
という感覚
あると思います。
そんなときは
ごはんの時間だからといって
無理に食べないように。
胃腸を元気にさせる
いちばんの方法は
休ませてあげること。
食べないことです。
クリスマスにお正月
美味しい食事やお酒が
楽しみな時期でもあります。
食べない選択はちょっぴり
悲しくもある…。
胃腸さんの様子を
そっと見守りながら
休ませる時間も大切に
素敵なクリスマスを
お過ごしくださいね
こころ と からだ のケアサロン
CoCoRo
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