comfy life ピラティス
私の例えがおかしい様で
の EMI です♪
本日は
女性の為のオーダーメイドの様な
ピラティスレッスン
のグループレッスンを
東京・目白駅から徒歩7分の
目白杜スタジオにて行いました♪
定員の3名で開催できました！
参加して頂いた3名の皆様
ありがとうございました！
子連れもOKの
超少人数制(2-3名まで)のレッスンですが
気付けば
皆さま子連れを卒業されていて
集中力溢れる
充実したレッスンになりました♪
私のマニアックさを受け入れてくれる方達には
感謝でいっぱいです♪
本日のマニアックは
やはり骨盤底筋群を含む
体幹のインナーマッスル達
意識する事の大切を説明し
どこに何があるかを感じて頂き
私のお気に入りのフレーズを入れながら
骨盤底筋群と
腹横筋
腹斜筋
横隔膜
を使って(収縮)させて
胸式呼吸を行いました。
各筋肉の実際の場所はこんな感じです。
(ちなみに背骨側の多裂筋は骨の近くなので意識すれば直ぐに力が発揮し易いので、最初は意識しにくい身体の前面と下部を意識します)
なぜか大爆笑でしたが
「おお～ なるほど～！」と
皆さん笑いながらも
イメージを上手にご自分の身体に取り入れて
素晴らしい集中力でした♪
細かいフレーズは
文字にするとイマイチ伝わらないのですが
簡単に言うと
体幹のインナーマッスルは
「ピッタピタのボディースーツ」
みたいな感じでしょうか？笑
ワタシ的にイメージすると…
ボディースーツの色は
赤です♪
しかもツヤツヤな感じの
エナメル素材みたいな
身体に食い込みそうなジャストサイズな感じ♪
シワが目立つので
皆さん、気合い入れて
「ピッタピタのボディースーツ」
を着こなしてくださませ♪
身体の前面にある
ジッパーを
ギリギリと上げていくイメージです♪
実際に体幹のインナーマッスルは
身体を支えてくれる
コアの部分です。
ガードルや
ウエストニッパーなどの
強力な補正下着の役割もしてくれます。
体幹のインナーマッスルを
老化と共に退化させるか
年齢も楽しみつつ自分で動ける楽しさを満喫するかは
「自分次第」
例えて言うなら…
眉毛の形を整え
要らない毛を処理する
こんな感じではないでしょうか？
あ、もしくは
口元にあるうぶ毛の処理！
こんな感じです笑
手入れしなくても
気にならない人は平気だし
生活していけるけど
気に掛けて
手入れしていれば
格段に違いがあり
美しい！！
私の中のピラティスとは
自分を快適にし
心地良く過ごせ
人生を楽しく送っていけるもの
のヒトツです♪
自分の為だけに
大切な身体と心を
快適にして
いつまでも美しくいたいですね！
comfy life EMI
スケジュール
女性の為のオーダーメイドピラティス
comfy life
【グループレッスン】
6/16(木) 10:30-11:25 満員
6/23(木) 10:30-11:25
6/30(木) 10:30-11:25
場所 目白の杜スタジオ
(JR目白駅から徒歩7分)
料金 3500円
＊前日までに事前にご予約下さい。
＊子連れＯＫです。
＊超少人数制です。(2-3人まで)
上記以外にも
ご都合が合う日時を相談して行う
マンツーマンレッスンがあります。
【マンツーマンレッスン】
時間 60分
料金 5500円
＊子連れＯＫ
comfy life