女性の身体を考えるピラティス
comfy life の EMI です！
なんだか、書きたい事が色々ありますが…
考えている内に時間が逃げて行く様に早いです笑
昨日は埼玉県吉川市の
モア整骨院でピラティスレッスンを行って来ました♪
どこで教えていても感じますが
「家で今日やった事をやれば良いですか？」
「家では何をやったら良いですか？」
「自分でやれる事はなんですか？」
みなさんヤル気に溢れていて
こちら側としては大変嬉しいです！
しかし…
焦りは禁物です！
レッスン中に
「コレはやっておいて下さい」とか
言ったことないんだけどな
なのに、どこでも同じ様な質問が来ます。
焦ってやっても
何も変わりません。
考えてみて下さい？
今までの人生
何十年と無意識に使ってきた「身体」です。
たった1時間のレッスンでは
「変化」というほどの
ドラマチックな事は起こりません。
最初は、
感じるには程遠いけど
少しづつ
着実に
自分と対話した分
「変化」は起こっていきます。
以前にも紹介しましたが
ピラティスというエクササイズの考案者
ジョセフ ・ピラティスさんの有名な言葉です！
なので、ほんの一回のレッスン
自分の今までの人生の中の
たった1時間
それを焦って思い返して
自己流でお家でやっても
レッスン中に感じる事ができた「感覚」からは遠のいていくばかりです。
今までの人生での身体の動きの癖がありますからね。
それでも！
どうしても！
自習したい！
そんな方は以下の方法をお試し下さいね♪
次のレッスンを楽しみにしつつ
【「お腹を凹ませる」を意識的にやる♪】
息を吐くときに凹ませる
↓
息を吸う時も凹んだまま吸う
↓
更に凹ませ続けて吐く
上記ができたら
時間を掛けて吸う
↓
時間を掛けて吐く
を意識的にやりましょう！
時間は3秒位から始めましょう♪
慣れて来たら
5秒
↓
7秒
↓
10秒
って感じです。
焦って
3秒できたからっていきなり10秒にチャレンジしないで下さいね笑
それは効果ナシですよ！
とにかく
せっかくヤル気になったのだから
楽しむ時間を長く持つ
そんな気分で身体と仲良くして欲しいです♪
comfy life EMI
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comfy life
(カンフィー ライフ)
10/27(木)
追加→10/31(月) 11:00-11:55 残り1名
11/4 (金)
11/11(金)
11/17(木)
11/24(木)
超少人数制(最大3名まで)
・時間 10:30-11:25
・場所 目白の杜スタジオ
・料金 3500円
・持ち物 お着替え 必要なら飲み物(お子様連れならお子様に必要なお出掛けの時の用意)
＊マットなどはこちらで専用マットをご用意致しますので前日までにご予約下さい。
＊子連れOKです。
お知らせ↓
10/24(月)
11/14(月) 11/28(月)
時間 11:00－11:55
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