今日は、お食事について。
私には、２つ上の姉がおります。
姉は昔からお料理がとても上手で
今でも、私の身体を気遣い
おうちごはんの時は、たっくさんの無農薬野菜を
こまめにおいしくお料理をして食べさせてくれます。
朝は、いつもこんな感じ。
おかげ様で、私は、デザイナーという仕事がら、
非常に不規則な生活をしているのにも関わらず
大病ひとつせず、かぜも引かず、インフルにもかかったこともなく
毎日元気に過ごすことができております。
”元気”って、当たり前のように思いますが、決して簡単なことではありません。
バランスのよいお食事や
自分の体調をしっかり感じ取り
その時必要なものを、必要なだけいただくこと。
もちろん毎食とはいかなくとも
そういうことを”気にして過ごすこと”が大切なのではないか、と思ったりします。
それから、楽しいっ！と思えることや、そういう考え方、物のとらえ方ができれば
それだけで身体にいいことをしているんじゃないかな、と思うのです。
本当は、もっと運動をしたり
ヨガも続けなきゃ、とも思います。
車で移動ばかりしないで
電車に乗ったり歩いたりしなきゃ、と、
ただ、全てをいっぺんにやろうとしても
続きません・・・
だから、ゆる～くでいいのです。
せめて病気にならないように。
病気にかからないように。
自己免疫力を高める。
世の中には、コロナよりもっとすごいウイルスが、
きっといっぱい存在するはず💦
今回のことを教訓として
みなさんも、予防だけではなく、強い身体づくりを目指しませんか？