こんばんは
Maiです
6月も、もう後半ですね～
6・7月はブライダルシーズン
『小顔になりたい
』
『二の腕を細くしたい』
この時期、沢山の相談を受けてきましたが
ケアするべき最も重要な箇所を
意外と知らない方が多いんです
そこで
ブライダルカウンセラーとして
ブライダルエステをしていた私が
挙式の前にケアしておくべき
ランキング『BEST4』と
エステはお金がかかるので・・・
自宅でもできちゃう、簡単な
『ホームケア術』をご紹介します
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ケアしておきたいBEST4■
1位背中～肩
２位顔
３位にのうで
４位ムダ毛
そう最も重要な箇所は
『背中～肩』です
肩のコリが溜まると、
老廃物が下へ流れていくので
ワキの下や二の腕に脂肪がたまり、
首が短くなるので顔も大きく見えます
背中は自分では見えないですが、
来客者の方々は一番見ています・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■背中～肩をスッキリさせる
ストレッチ法 【その①】
背中や肩のマッサージは自分では難しいので
日頃の簡単なストレッチが大事です
壁に手をつき、壁にむけて体重をかけて
ワキのあたりを伸ばすように
ストレッチ
これを両腕気持ちいいな～と思う回数を
左右行います
両腕同時に壁につけても
です
肩コリ解消が『小顔』への第1歩です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■背中～肩をスッキリさせる
ストレッチ法 【その②】
息を吸いながら肩をあごの横まで持ち上げて
息を吐きながらストンと下ろします
5～10回繰り返しましょう
肩甲骨を動かすイメージで行うと更に◎
肩周りの巡りがよくなるので肩コリ解消です
そしてなんとお顔も血行促進されるので
肌のトーンが明るくなります
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■背中～肩をスッキリさせる
ストレッチ法 【その③】
次に肩甲骨を出すストレッチをします
肩甲骨が出てくると後ろ姿のシルエットが
とーっても美しくなり、背中も美人に
肩甲骨を寄せ合うイメージで、
開いたり閉じたりを繰り返します
肩甲骨周りは、乳酸という
『疲労物質』が溜まりやすいので
こまめに動かしてあげることで
肩コリ解消＋肩甲骨が出てきます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ワキの下のお肉を流して
『はみ肉』スッキリ！
はみ肉がスッキリするとドレス姿が
より一層美しくなります
①まずワキの下にリンパ節があるので、
10回ほぐします！
②そのあと背中のお肉を持ってきて
ワキに流し込みながら
そのままバストまで持っていき
下着の中に入れ込みます
左右５回ずつ行いましょう
これを続けるだけでもワキ周りのはみ肉が
スッキリし、バストUPにもつながります
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【背中～肩周りのケアのまとめ
】
■手を壁につけて肩周りの
ストレッチで小顔への第1歩！
■肩の上下運動で肩コリ解消！
■肩甲骨ストレッチで背中のラインを
キレイに！
■ワキの下を流してはみ肉スッキリ☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自宅でもできることは沢山あります
直接肩のコリがブライダルエステに
関係ないと思っている方が多いですが、
ドレスを着たときに、肩の山があるだけで
本当にもったいないんです
日々の生活の中で肩コリを溜めないことが、
キレイなボディラインをつくる秘訣です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Maiのヒトコマ
先日観てきたイニシエーションラブの
作者さんが書いてる
『セカンドラブ』を今読んでいます
こちらも２度読み必須らしいです
Maiです
6月も、もう後半ですね～
6・7月はブライダルシーズン
『小顔になりたい
』『二の腕を細くしたい
』この時期、沢山の相談を受けてきましたが
ケアするべき最も重要な箇所を
意外と知らない方が多いんです
そこで
ブライダルカウンセラーとしてブライダルエステをしていた私が
挙式の前にケアしておくべき
ランキング『BEST4』と
エステはお金がかかるので・・・
自宅でもできちゃう、簡単な
『ホームケア術』をご紹介します
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ケアしておきたいBEST4■
1位背中～肩
２位顔
３位にのうで
４位ムダ毛
そう
最も重要な箇所は『背中～肩』です
肩のコリが溜まると、
老廃物が下へ流れていくので
ワキの下や二の腕に脂肪がたまり、
首が短くなるので顔も大きく見えます
背中は自分では見えないですが、
来客者の方々は一番見ています・・・
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■背中～肩をスッキリさせる
ストレッチ法 【その①】
背中や肩のマッサージは自分では難しいので
日頃の簡単なストレッチが大事です
壁に手をつき、壁にむけて体重をかけて
ワキのあたりを伸ばすように
ストレッチ
これを両腕気持ちいいな～と思う回数を
左右行います
両腕同時に壁につけても
です肩コリ解消が『小顔』への第1歩です
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■背中～肩をスッキリさせる
ストレッチ法 【その②】
息を吸いながら肩をあごの横まで持ち上げて
息を吐きながらストンと下ろします
5～10回繰り返しましょう
肩甲骨を動かすイメージで行うと更に◎
肩周りの巡りがよくなるので肩コリ解消です
そしてなんと
お顔も血行促進されるので肌のトーンが明るくなります
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■背中～肩をスッキリさせる
ストレッチ法 【その③】
次に肩甲骨を出すストレッチをします
肩甲骨が出てくると後ろ姿のシルエットが
とーっても美しくなり、背中も美人に
肩甲骨を寄せ合うイメージで、
開いたり閉じたりを繰り返します
肩甲骨周りは、乳酸という
『疲労物質』が溜まりやすいので
こまめに動かしてあげることで
肩コリ解消＋肩甲骨が出てきます
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■ワキの下のお肉を流して
『はみ肉』スッキリ！
はみ肉がスッキリするとドレス姿が
より一層美しくなります
①まずワキの下にリンパ節があるので、
10回ほぐします！
②そのあと背中のお肉を持ってきて
ワキに流し込みながら
そのままバストまで持っていき
下着の中に入れ込みます
左右５回ずつ行いましょう
これを続けるだけでもワキ周りのはみ肉が
スッキリし、バストUPにもつながります
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【背中～肩周りのケアのまとめ
】■手を壁につけて肩周りの
ストレッチで小顔への第1歩！
■肩の上下運動で肩コリ解消！
■肩甲骨ストレッチで背中のラインを
キレイに！
■ワキの下を流してはみ肉スッキリ☆
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自宅でもできることは沢山あります
直接肩のコリがブライダルエステに
関係ないと思っている方が多いですが、
ドレスを着たときに、肩の山があるだけで
本当にもったいないんです
日々の生活の中で肩コリを溜めないことが、
キレイなボディラインをつくる秘訣です
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Maiのヒトコマ先日観てきたイニシエーションラブの
作者さんが書いてる
『セカンドラブ』を今読んでいます
こちらも２度読み必須らしいです
