こんばんは
Maiです
今日から7月に入りましたね～
今年も残り半分と考えると
はやいですね
ところで皆様は『頭皮』が肩などと同様に
『凝る』ことをご存じですか
実は顔のむくみやたるみ、くすみも、
頭皮の『凝り』が原因だったり
するんです
頭から顔まで一枚の皮ふで
つながってるので、
頭皮が固まっていると
リンパの流れが滞り、
顔がたるみ、くすみもでてきます・・・
ですが
頭皮マッサージをしてあげると
そんなむくみやたるみ、くすみを解消し
お顔がリフトアップし小顔に
そこで
本日はエステサロンでも
行っていた頭皮マッサージで
リフトアップする方法を
伝授いたします
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①まずは頭を3線にわけて
ほぐします！
使うのは『指の腹』
気持ちいいと思える圧で行いましょう
3線をじぐざぐにほぐしていきます
まずは生え際
ここは親指でほぐすとやりやすいです
次に耳の上からまっすぐ頭のてっぺんまでの
ラインをほぐします
上に行くにつれて、
親指だけだとやりにくいので
残りの4本の指も一緒に動かしてあげると
行いやすいです
最後に耳の後ろあたりから、頭の頂上までの
ラインをほぐします
頂上のところは百会（ひゃくえ）といって
とっても健康効果の高いツボなので、
最後ほぐしたあと軽くプッシュしてあげると
いいですよ～
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
②首のツボをほぐします！
首のところのツボをぐーっと
3秒程ほぐす感じで押します
首の後ろの中心から、指1本分ほど
空けて、少しくぼんでるところです
この首の部分は天柱（てんちゅう）といって
頭痛、目の疲れ、首や肩のコリ、
など沢山の疲れを解消してくれるツボです
エステのあらゆるマッサージで
活躍してくれるツボなんですよ～
この①と②の工程を交互に、
3セット行いましょう
これだけでもすでに
リフトアップしちゃってます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
③こめかみ&耳ほぐし
こめかみを3回ほぐし、
耳を人差し指と中指ではさみながら、
3回ぐりぐり耳周りをほぐします
そして、そのまま鎖骨
に流します
これもこめかみから、耳ほぐしまでの
一連の流れを3回程行いましょう
耳なんて関係あるの
と思いますが、
耳をほぐすと、血行がよくなり、顔周りの
老廃物も流れやすくなり
リフトアップ効果が
お顔がキュッと引きあがりますよ
顔色もよくなりますよ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
④行うタイミング！
1、シャンプー前にシャワーのお湯を
頭に流しながら行う
⇒シャンプー前の予備洗い中に行えば
髪の汚れも落ち、一石二鳥ですね
2、シャンプー中
※長時間シャンプー剤をつけると
髪を傷めてしまうシャンプー剤もあるので
長時間にならないように、気をつけて下さい
3、湯船につかりながらマッサージ
4、お風呂上りに、頭皮用の美容液を
つけながらマッサージ
これらのお好みのタイミングで
行ってください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【頭皮マッサージで
リフトアップ術のまとめ】
■頭を3線にわけてじぐざぐほぐし、
首の後ろの天注をほぐす×3セット
■こめかみ&耳ほぐしで、血行促進し
リフトアップ！
■頭皮マッサージを行うタイミングは
・シャンプー前の予備洗い中
・シャンプー中
・湯船につかりながら
・お風呂上りに頭皮用美容液を
つけながら
これらのお好みのタイミングで☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
頭皮が凝っていることは
自分では中々気づきにくいんですが、
肩が凝っている方や、
日々PCやスマホを使っている方は
頭皮まで凝っている事が多いです
自宅で簡単にできちゃう
この頭皮マッサージで
楽々リフトアップしちゃいましょう
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Maiのヒトコマ
先日友人と食べたティラミスが
とっても美味しかったです
オシャレなカフェでの甘い物は
癒されます
Maiです
今日から7月に入りましたね～
今年も残り半分と考えると
はやいですね
ところで皆様は『頭皮』が肩などと同様に
『凝る』ことをご存じですか
実は顔のむくみやたるみ、くすみも、
頭皮の『凝り』が原因だったり
するんです
頭から顔まで一枚の皮ふで
つながってるので、
頭皮が固まっていると
リンパの流れが滞り、
顔がたるみ、くすみもでてきます・・・
ですが
頭皮マッサージをしてあげるとそんなむくみやたるみ、くすみを解消し
お顔がリフトアップし小顔に
そこで
本日はエステサロンでも行っていた頭皮マッサージで
リフトアップする方法を
伝授いたします
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①まずは頭を3線にわけて
ほぐします！
使うのは『指の腹』
気持ちいいと思える圧で行いましょう
3線をじぐざぐにほぐしていきます
まずは生え際
ここは親指でほぐすとやりやすいです
次に耳の上からまっすぐ頭のてっぺんまでの
ラインをほぐします
上に行くにつれて、
親指だけだとやりにくいので
残りの4本の指も一緒に動かしてあげると
行いやすいです
最後に耳の後ろあたりから、頭の頂上までの
ラインをほぐします
頂上のところは百会（ひゃくえ）といって
とっても健康効果の高いツボなので、
最後ほぐしたあと軽くプッシュしてあげると
いいですよ～
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②首のツボをほぐします！
首のところのツボをぐーっと
3秒程ほぐす感じで押します
首の後ろの中心から、指1本分ほど
空けて、少しくぼんでるところです
この首の部分は天柱（てんちゅう）といって
頭痛、目の疲れ、首や肩のコリ、
など沢山の疲れを解消してくれるツボです
エステのあらゆるマッサージで
活躍してくれるツボなんですよ～
この①と②の工程を交互に、
3セット行いましょう
これだけでもすでに
リフトアップしちゃってます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
③こめかみ&耳ほぐし
こめかみを3回ほぐし、
耳を人差し指と中指ではさみながら、
3回ぐりぐり耳周りをほぐします
そして、そのまま鎖骨
に流します
これもこめかみから、耳ほぐしまでの
一連の流れを3回程行いましょう
耳なんて関係あるの
と思いますが、耳をほぐすと、血行がよくなり、顔周りの
老廃物も流れやすくなり
リフトアップ効果が
お顔がキュッと引きあがりますよ
顔色もよくなりますよ
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④行うタイミング！
1、シャンプー前にシャワーのお湯を
頭に流しながら行う
⇒シャンプー前の予備洗い中に行えば
髪の汚れも落ち、一石二鳥ですね
2、シャンプー中
※長時間シャンプー剤をつけると
髪を傷めてしまうシャンプー剤もあるので
長時間にならないように、気をつけて下さい
3、湯船につかりながらマッサージ
4、お風呂上りに、頭皮用の美容液を
つけながらマッサージ
これらのお好みのタイミングで
行ってください
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【頭皮マッサージで
リフトアップ術のまとめ
】■頭を3線にわけてじぐざぐほぐし、
首の後ろの天注をほぐす×3セット
■こめかみ&耳ほぐしで、血行促進し
リフトアップ！
■頭皮マッサージを行うタイミングは
・シャンプー前の予備洗い中
・シャンプー中
・湯船につかりながら
・お風呂上りに頭皮用美容液を
つけながら
これらのお好みのタイミングで☆
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頭皮が凝っていることは
自分では中々気づきにくいんですが、
肩が凝っている方や、
日々PCやスマホを使っている方は
頭皮まで凝っている事が多いです
自宅で簡単にできちゃう
この頭皮マッサージで
楽々リフトアップしちゃいましょう
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Maiのヒトコマ先日友人と食べたティラミスが
とっても美味しかったです
オシャレなカフェでの甘い物は
癒されます
