たった5分で痩せ体質に！？冬のリンパ詰まり解消術☆

こんにちは

Maiです

エステティシャン時代、
「冬になると毎年太る～」
というお客様がとっても多かったです

冬にむくんだり、太りやすくなる原因は
血行不良による【リンパの詰まり】が原因

でも、寒いとﾏｯｻｰｼﾞが面倒だったり、
「服で隠れるしいいや～」と
ケアがサボリがちになりますよね

しかし・・・
そのまま詰まりを放っておくと、

“むくみ”が“脂肪”と合体し、
頑固なセルライトに・・・

セルライトが出来て後悔する前に
リンパ詰まりを解消しましょう

エステティシャン時代、
リンパマッサージが大得意だった私が

自宅で5分で出来る、簡単な
【リンパ詰まり解消術】を伝授します



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①まずは鎖骨のリンパ流し！

このブログでは何度も登場していますが

リンパ節というのは、
老廃物を排泄してくれるゴミ箱です

特に、全身のめぐりを良くしてくれる
1番重要なリンパ節は【鎖骨】

なので、まずは鎖骨の詰まりをとります

鎖骨の骨のくぼみを中指・人差し指で
3秒ほどぐーっと押していきます

×3回おこないましょう

これで全身の巡りがよくなります

特にお顔のむくみが取れやすくなりますよ

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②ワキのリンパをほぐして、
二の腕・背中スッキリ☆

次にワキのリンパ節をほぐしていきます

このリンパ節をほぐすと、
二の腕や、ワキ～背中につきやすい
お肉がスッキリします

ワキの中央を、4本の指でグリグリほぐします

10回程度ほぐすといいですよ

その後、できればぐっと手を伸ばして
脇の後ろに溜まりやすいお肉を集めて

ワキのリンパ節へ流すと
背中もスッキリします


二の腕も同じく、肘からお肉を集めて

ワキのリンパ節に向かって流すと
スッキリしますよ～


流す回数は5回程度が目安です

お風呂や、お風呂上りが
行いやすくてオススメです

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③膝裏のリンパをほぐして、
膝下のむくみスッキリ☆

次に膝裏のリンパ節をほぐして、
ふくらはぎのむくみを解消します

両手を↓の写真のようにセットして、
膝裏をぐりぐりほぐします



ふくらはぎも、二の腕と同じように

足首から膝裏に向かって
流してあげるとスッキリします


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【5分でできる簡単リンパ解消術のまとめ】

①鎖骨のリンパをほぐして
全身のリンパの循環をよくする！

②ワキの詰まりをほぐして
二の腕や背肉をスッキリ！

③膝裏の詰まりをほぐして
足のむくみスッキリ☆

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冬にリンパの詰まりを解消すれば、
自然と痩せやすい身体になります

頑固なセルライトになって、
痩せにくくなる前にリンパの詰まりは
解消しておきましょう

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