ダイエットと美肌に効く！デトックススープの超簡単レシピ★

こんにちは

Maiです

3月に入り、春ももうすぐそこですね

春は、自然と代謝も上がるので、
冬の間に溜め込んだ老廃物を
『デトックス』するのに最適な季節

老廃物を体の中に溜めておくと、
むくみ・肌アレのトラブルを起こし
脂肪も燃えず太りやすい体質に・・・

そんな老廃物を手軽に
『デトックス』する方法は、

『デトックス効果』たっぷりの
野菜スープを飲むこと

野菜を切って煮るだけの
超簡単レシピを本日は2品ご紹介

ちなみに『デトックス』というのは、
【体の中に溜まったゴミ（老廃物）を出す】
という事です

このｽｰﾌﾟを飲めば、
ダイエットに美肌効果まで得られますよ



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■白菜のコンソメスープ☆

白菜にはむくみなどを解消する
カリウムが豊富に含まれています

さらに食物繊維もたっぷりなので
デトックス効果抜群の食材なんです

【材料】（2人前）
・白菜・・・4枚
・玉ねぎ・・・1/2個
・ベーコン・・・2枚
・水・・・400ｃｃ
・コンソメ（顆粒）・・・小さじ2杯
（固形であれば1個）
・塩こしょう・・・お好みで

【作り方☆】
①白菜・ベーコンを1cm幅、
玉ねぎは3ｍｍ幅に切ります


②鍋に①と水を入れて
沸騰するまで強火にかけます


③沸騰したら、コンソメを入れて
10分程度煮込んだら、




完成です


塩こしょうやﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰなど
お好みで入れてもですよ～

とっても簡単に作れて、体も温まり、
お通じもよくなります

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■野菜たっぷり簡単ミネストローネ☆

ミネストローネのベースとなる
トマトには、ダイエット効果あり

凝縮された野菜の栄養素も
たっぷり摂取できるので
脂肪燃焼スープとして人気のある1品

さらに、にんじんやピーマンには
美肌効果もあるので
お肌も綺麗になりますよ～

【材料】（4～5食分）
Aキャベツ・・・1/4
A玉ねぎ・・・1個
Aにんじん・・・1本
Aピーマン・・・1個
Aじゃがいも・・・1個
・トマト缶・・・1缶
・水・・・880～900ｍｌ
・コンソメ（顆粒）・・・小さじ4杯
（固形であれば2個）
・塩こしょう・・・適量

【作り方☆】
①Aの野菜を1～2ｃｍ角くらいの
食べやすい大きさに切ります


②鍋に①を入れて、トマト缶も入れます


③水を入れて、強火で煮ます


アクが出てきたらとりましょう

④コンソメをいれて、
塩こしょうで味付けして蓋をします


弱火で15分程度煮込んだら、


完成です


他にもお家に余っている
野菜やきのこなど入れてもですよ

数日このスープを飲んでいますが
お通じもよく、肌の調子もいい感じです

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ダイエット効果をもっと出したい方は、
朝または夜ご飯を、このスープに
置き換えるのも効果的です

デトックススープで老廃物を出して
美肌と綺麗な体を手に入れましょう

今回のレシピはクックパッドさんを
参考にさせて頂いています

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Maiのヒトコマ
明日はひなまつりですね
実家にも昔からある
お雛様が飾られています