今日のマインドフルネス・ヨガでは、
アーサナとその精神性について
お話をしました。
それぞれのアーサナ(ヨガポーズ)は、
各チャクラを活性化したり、
そのアーサナ独自の精神性を持っている。
例えば胸を開くような後屈のポーズは
目の前の世界に対して、ハートをオープンにして
受け入れていく、、、
そんな精神性を宿している。
特にまだまだ寒いこの季節は、
背中を丸くなって猫背に、
ハートも閉じやすいので
今日はしっかりウォーミングアップした後、
胸を開く後屈アーサナをたくさんやりました💓
去年、RYT200ヨガ指導者養成コースを卒業した卒業生もオンライン参加してくれて、みんなで楽しく本気ヨーガのレッスンでした✨
ご参加ありがとうございました😊
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