朝から筋肉痛で、歩き方がぎこちないcotonowaのRihayです。
昨日の三浦先生のウォーキングレッスンは、雲ひとつない晴天のもと開催できました。
お越し下さったみなさま、そして、三浦先生ありがとうございます
観覧車をバックにウォーキングするのは、とても気持ちよかったです
三浦先生のウォーキングでは、タオルを使ったストレッチをして、まず体の筋肉を全て使えるように、可動域を広げることから始まります。
その、タオルストレッチがとても痛気持ち良いのです。
普段、自分の体をうまく使っている気になっているのですが、ストレッチしてみると、『おぉ、こんなに腕って後ろまで曲げられるのか！』と気づいたり、『これだけしか使ってないから肩が凝るのか！！』と実感できたりして、自分のものであるはずの体を、まさにわかりきった気になっていたことにとにかく驚きます。
体をうまく使えないまま普段の生活をしているわけですから、肩凝り、腰痛、ひざ痛などなど痛みが出てくるのは当然だなと思いました。
骨盤の位置を正せば、猫背になるはずがない！正しいウォーキングをすれば、美しく見えるだけではなく、体のラインも美しく整えられる！肩凝りは、首や腕をぐるぐる回しても意味がないなどなど、三浦先生の言葉が心に響いてきて、三浦語録専用ノートを作ろうかと思った次第です。
その方法をレッスンの中で実践すると、普段の歩き方が、レッスン後には劇的に変化して、足全体を使って歩けるようになりました。
そして、今日は見事に筋肉痛！！笑
前回、個人的に相方Yukoと参加した三浦先生のウォーキングレッスンでも言われたのですが、私の場合、ひざ下しかうまく使えてないため、北京原人みたいな歩き方になっているので、そこを根本的に直して歩く練習をしました。
澄んだ空気を吸いながら、正しい姿勢でウォーキングするのは、本当に気持ちよかったです
まだ三浦先生のウォーキングレッスンを体験していない方は、ぜひとも11月15日(テーマ:脂肪燃焼！)、12月13日(テーマ:骨盤ケア)のウォーキングに参加してみてくださいね
昨日のウォーキングレッスン詳細→こちら
11月15日の詳細は→こちら
12月13日の詳細は→こちら
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ブログでも最新情報をアップしますが、観覧車の下とはいえ広いので、お伝えしたいことがあるときに必要になりますので、よろしくお願い致します。