朝はニュース流しっぱなしだけど
時々、ため息しか出ないニュースが続く日があります。
ということで…
今日は淡黄(たんこう)色の1日にしたい
■「穏やかに過ごす」を実現する3トライは？
- ToDoを進める
- 5分休みに運動する
- 瞑想する
■自分の手にあるものの価値を高めること
テレビのニュースに心がザワザワするけれど
朝日は清々しい。
今自分が手にしているものと
自分にできることに集中します
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ニュースは次々流れてきて
腹が立ったり
気持ちがザワザワすることがあるけれど
ザックリ言えば
自分には直接関係ない出来事。
清々しい朝日を浴びながら
このザワザワは捨てちゃって
穏やか過ごす1日したいなぁと思いました。
そのためには、やっぱり、
自分にできることに集中するのが一番v
そしたら、ローカルニュースコーナーでは
小学生が運動会で一生懸命走ってる姿。
元気と明るい気持ちをもらえました〜。
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今日の振り返り
■今日の色濃度（満足度）は70％
■「穏やかに過ごす」を実現する3トライは？
- (OK)ToDoを進める
- (TBC)5分休みに運動する
- (TBC)瞑想する
■穏やかというよりは充実した1日でした
今日はDailyLogの「Idea&MindWandering」コーナーがぎっしり埋まりました。
それだけワンダリングしたってことなんだけど
そこに留まらずに、メモって戻れました
その効果なのか、今日はToDoがよく進みました。
明日はM-cafe。
瞑想してぐっすり寝て備えたいと思います
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DSlowLife まるもかよ
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「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
そのYouTubeライブはこちらで見られます。