昨日はアレコレ目一杯取り組みました（自分比）
ということで…
今日は千歳緑(ちとせみどり)色の1日にしたい
■「調整する」を実現する3トライは？
- 時間に余裕のある移動をする
- ToDoを整理する
- 瞑想する
■BuJo(バレットジャーナル)のありがたみ
昨日の反動でアレコレはみ出している感じがするので
調整していったん落ち着きたいです
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基本的にToDoはNumbers(Apple版エクセルみたいなの。無料)で管理しています。
朝、今日するToDoを整理して BuJo に書き出して
夜、終わったToDoや追加したToDoを反映する。
日中に追加するToDoはBuJoに"+"で書いておきます。
書いてその日のうちに終わらせることもあれば
その日は手をつけないこともある。
昨日は、朝整理して書き出すこともなく1日が始まりました。
それでもとにかく、することはBuJoに書いてからする。
何をしたのか、何が気になったのかが記録に残るので
ちゃんと振り返ることができます。
BuJoにしてよかった。
今まで同じことを目についた付箋とか
別のノートに書くから失くすことがあったんですよね。
BuJoのDailyLogには
何をどうかいてもいいことにしているので
とりあえず書いておく、整理はあとで、を
自分に許せています。
まずは昨日のDailyLogを見ながら整理します。
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今日の振り返り
■今日の色濃度(満足度)は50%
■「調整する」を実現する3トライは？
- (OK)時間に余裕のある移動をする
- (OK)ToDoを整理する
- (TBC)瞑想する
■ToDoも筋トレもマインドフルネスも実践してこそ
日中は次の家に出掛けてカーテンのサイズを測ったり
クルマの充電の待ち時間に本を読んだり。
ToDoを調整したけど進まなかったな(汗)
のんびりできたのでヨシ
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午前中、家でアレコレ済ませて
お昼頃から次の家へ。
ガス警報機の交換に合わせて
カーテンのサイズを測る。
なかなか進まないリフォームだけど
案外、私たちにはちょうどいいペースなのかも。
クルマの充電中に瞑想の本を読んだ。
焦点を思考から感覚へ移動する。
呼吸に意識を向ける。
そして、マインドフルネスは脳トレだと。
(電子版)
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「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
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