お久しぶりのイロトリドリ
ということで…
今日は月白(げっぱく)色の1日にしたい
■今日の色濃度(満足度)は100%
■「リスタートする」を実現する3トライできた？
- (OK)ToDoを整理する
- (OK)M-cafeのリマインドを出す
- (OK)今月のBuJoを整える
■「今ここ」を確認する時間の効果
ここ1週間、それなりにアレコレ取り組んで
何よりも初開催のストレスマインドセット入門も無事終了し
けっこう機嫌よく過ごしていたのに…
何だかんだ実感が薄い。なぜ？？
で、確認してみると…
- BuJoが書けていない
- イロトリドリを書けていない
この2つはどちらも自分の「今ここ」を言語化すること。
言語化することで何となく思っていたことを
客観的に確認できていたんだなぁ、と実感できました。
■幸せの振り返りをすると再現率があがる
加えて今日は月に1度の幸福度チェックもしました。
アカウント登録(無料)して幸福度チェック(無料)できます。
過去の結果と比較できるので自分の変化もわかります。
また、結果を振り返る項目が用意されていて
例えば、「まじめ力が前回に比べてググっとのびた理由は何だと思いますか？」のような質問に答えます。
これ、自分を振り返って何が自分の幸福度アップに効果的だったかを考える時間を持つってことなんです。
「上がった！わーい！！」では終わらない。
考え慣れないことなので難しいし面倒。
でも、ちょっと時間をとって考えてみることで
「なぜ？」を自分なりに言語化することで再現確率が上がります。
効果のある行動を繰り返せるようになるんだと思います。
ちょっと面倒なことにも取り組めたのは
ウェルビーイングやメンタルオーガナイズの学びの効果だなと思います。
そんなウェルビーイングの学びのひとつである
ストレスマインドセット入門は11/19(木)にも開催します。
ご興味とご都合の合う方は詳細をご確認ください。
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DSlowLife まるもかよ
■開催予定■
- 11/10(火)「構成的読書会M-cafe」@オンライン：(満席)：開催レポートはこちら
- 11/19(木)「ストレスマインドセット入門〜ストレスを力に変える心構え」@オンライン：受付中(残席2)
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提供サービスは全てオンラインです。
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「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
そのYouTubeライブはこちらで見られます。