今日はどんな色の1日にしたい？
そのために何する？
自分が望む1日にするために効果があるとわかっているのに、
一度手放すとなかなか取り戻せない。
でも！とりあえず色だけは決めようと4月にリスタート。
今のところ、今月は毎日決めてます。
先週くらいから、することも書けるようになってきました。
ということで、今日はアメブロも書いてみる。
今日は淡紅藤(あわべにふじ)色の1日にしたい
書かずに覚えようなんてするから頭の中に余裕がない…
■「やさしく、やわらかく」を実現する3トライ
- 気がかりなことを減らす
- 作業前に1分瞑想する
- 書き留める
ちょっと不安や緊張もあった今朝。
でも、やさしく・やわらかくありたいと思ったわけです。
なんだか最近バタバタしていて、理由も分からず焦っている感じもある。
だから「まずは余裕を作ろう！」という3トライ。
■わたしの3種の神器が決まってきた
- バレットジャーナル
- イロトリドリな日々
- ポモドーロテクニック
記憶力を頼らずに書き出すことで頭の中に余裕を作って
色でどんな1日にしたいかイメージを決めて
今していることに集中するために25分やって5分休むを繰り返す。
「神器」なので道具です。
自分をニュートラルに安定させる仕組みの道具。
しっかり使いこなしたい。
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DSlowLife まるもかよ
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「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
そのYouTubeライブはこちらで見られます。