今日の午前中はオンラインセミナー受講、
午後は食品や日用品の買い物。
明日も朝から夕方まで予定あり。
珍しく予定が多い週末です。
ということで。。。
今日は裏葉柳(うらはやなぎ)色の1日にしたい
■「のんびり、ワクワク」を実現する3トライ
- セミナーを楽しむ
- 家と身体をメンテナンスする
- できる方法を考える
モーニングルーチンにヨガと瞑想を取り入れようとトライ中。
昨日までは瞑想→ヨガ(太陽礼拝)の流れでした。
今朝は先に身体を動かしてから瞑想したいなぁ、と思って
ストレッチ→ヨガ→瞑想。
この方が瞑想しやすい感じがしました。
■フローの土台は安心安全な場
午前中に受けたのは
石村郁夫先生の「フロー体験を生活の中にうまく取り入れる幸せアップの方法」。
フローは没入して活動している状態のことです。
この体験のことを幸せな体験として語る人が多くいたことから、心理学の分野で研究されるようになったようです。
とても興味深く、今までの知識とも繋がって、3時間頭が働きっぱなし。
受講後は軽く頭痛がしてました。
セミナー後はオットと買い物へ。
頭痛の影響か、ボーっと助手席に乗ってました。
何か聞かれても「どうしようねぇ？」なんてボンヤリした返事しかできない。
それでも怒られないし急かされない。
雨上がりの空を見上げたり
店先のトマトの苗を眺めたり
のんびりした買い物から帰宅する頃には
頭痛もすっかりなくなっていました。
あぁ、わたし安心してるなぁ、ありがたいなぁ、と思いました。
フローは、ただ好きで楽しいだけなく、
ちょっとしたチャレンジが含まれている活動でおきます。
なので、失敗するかもしれないし、疲れたりもするかもしれない。
そんなとき、安心安全な場に戻ってエネルギーチャージすると
またチャレンジできるのだそうです。
だから、フローを生活に取り入れるなら、安心安全な環境づくりが欠かせないというお話しがありました。
わたしには安心安全な場はあるらしい。
オットにもそうであったらいいなぁ。
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DSlowLife まるもかよ
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これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
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