昨夜、ちょっと早く寝た。
今朝、ちょっとだけ早く起きられた。
ということで。。。
今日は白緑(びゃくろく)色の1日にしたい
時節柄か淡い色を選ぶ日が多いなぁ
■「平静に、メリハリ」を実現する3トライ
- ToDoをやる
- 水を飲む
- 整理する
少し早く起きたので
ストレッチ→ヨガ→瞑想5分。
その後に色を決める。
■やらないと決めたことをやらないための工夫
スマホで睡眠の質を測っているので
朝一でスマホを手にします。
ここでウッカリSNSアプリなんて開けちゃうと
あっという間に10分や15分経ってしまう…
なので、スクリーンタイムの通知OFF時間を増やして
通知が来る時間を遅らせることにしました。
バッヂがついてなければ気にならない♪
明朝、うまくいくといいな。
＝＝＝
DSlowLife まるもかよ
■受付け中■
- 5/11(火) 「構成的読書会M-cafe」開催レポートはこちら
- 5/12(水) ストレスマインドセット入門〜ストレスを力に変える心構え〜
詳細とお申し込みは画像をクリック↓
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
提供サービスは全てオンラインです。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
そのYouTubeライブはこちらで見られます。