こんにちは、
更年期からの
心と身体のアンチエイジングサロン
サリーズカフェ店主さりぃです
初めての方は、
こちらからどうぞ
こちらからどうぞ7月も半ばに入り、
暑さも厳しくなってきました。
マスク着用の影響もあり、
お疲れが急に出るのもこんな時期
サリーズカフェにお越しの皆さまも、
自律神経の乱れなのか、
ぐっすり眠れないんです
とおっしゃる方が増えています。
暑さや不安定な気圧変化で
体温や血圧の調整に
フル稼働している自律神経…
そりゃ疲れますよね。
身体は疲れているのに、
リラックスモードにしてくれる副交感神経の
スイッチが入りにくくなっているのかもしれません。
そんなときにおススメしたいハーブティがあります。
月桃茶
月桃には、ストレスをやわらげ、
心を穏やかに保つリラックス効果があります。
ストレスによる心身の緊張をやわらげ、
体の調子を整えたり、
不眠などにも働きかけ、
リラックスをもたらします。
また穏やかな気持ちへと導いて
脳を活性化させるため、
集中力や記憶力を高めたいときにも有効です。
（わかさ生活ホームページより引用）
そしてそれだけではありません。
月桃茶には栄養素がたくさん含まれています
- ポリフェノール
- 脂肪酸（リノール酸、オレイン酸、リノレン酸）
- 食物繊維
- ミネラル（カルシウム、鉄分マグネシウム、亜鉛）
この成分の中でも特筆すべきなのが
「ポリフェノール」です。
月桃に含まれているポリフェノールは、
赤ワインの34倍の量が含まれている
といわれています。
赤ワインといえば、
ポリフェノールを多く含む代表的な食品で、
230mg（100ml当たり）と含有量も多いですが、
それを上回る量ということになります。
ちなみに、
1日あたりのポリフェノールの摂取量の目安は
だいたい1000mg~1500mgといわれており、
方法によっては月桃を摂取するだけで、
1日に必要なポリフェノールが
賄えてしまうということになります。
（巣鴨のお茶屋さん山年園のウェブサイトより引用）
発汗で失われやすいミネラルもたっぷりで
貧血気味の方にもうれしい鉄分も摂れる上に、
疲労回復に欠かせない
抗酸化作用たっぷりのポリフェノールが、
赤ワインの34倍も含まれているなんてっ
飲み方は、
15分程度煮だして2～3分蒸らすのがおススメです
まろみが出て、フルーティなお味になります。
ナッツやドライフルーツをお供にどうぞ
そんな女性の味方「月桃茶」は
サリーズカフェにて販売しております
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