一昨日、久しぶりに自分のトレーニングに行ってきました。
自分だけでトレーニングしていると、自分の苦手を後回しにしたり、見ないふりしたりしがちです。。。
なので、レッスンを生徒の立場で受ける事、とっても大事。
それに、自分で考えながらやらなくても、まんべんなくトレーニングができるのも、
ずぼらなわたしにはぴったりの方法です。
毎日、10分、家でトレーニングをするだけ。
それはとても簡単なように思えますが、みなさん、いざやろうとすると続かなかったり、めんどうになったりしませんか？
わたしは、このコツコツ方式、とっても難しいです。。。。
やりますけどね。
はい。
習慣化するまでが、とても難しいと思うのです。
朝起きたら、わたしは白湯を飲むのですが、そのお湯を沸かしている間にストレッチします。
およそ5分。
こういうのは、とっても大事で、面倒くさがりのわたしでも、毎日のトレーニングを続けるには、
トレーニングを、日々のルーティーンワークの中に取り入れる
ことが必要なのです。
そう、大事、なのではなく、必要！なんです。
ご飯食べたり，お風呂入ったり、睡眠を取ったり、掃除したり、それら毎日繰り返す事の中に組み込む事で、
無理なくトレーニングという意識も持たず、自分の身体を見つめることができます。
毎日10分、、、、、続かないんだよな～ってかたは、お試し下さい。
話がそれましたが、
ダンスレッスンに行ってきました。
はい。
背中側の硬さ、非常にヤバかったです。
柔軟性もそうですが、レッスンしていないとすぐに分かるのは、反応速度のトロさです。
先生の指示に、身体が反応してその通りに動けるようになるまでの時間。。。
自分の身体なのに、自分じゃないみたいな。。。
ダンスを始めた最初のころのような、歯がゆい感覚に苛まれました。
これは、良い経験です。
できない、ということこそ、糧になるものなんです。
経験上、そうです。
先生業にも役立ちますし、トレーニングにも、役立ちます。
ダンス、できない！って歯がゆい思いをされてる方、いらっしゃるかもしれませんが、
今、できない！箇所を丁寧に、できないなりに、意識してみて下さい。
いずれできるようになった時、できた！！！の感覚がキチンんと分かる人は、できない！！！をきちんと経験した人です。
そういう人は、教師にも向いていますよ＾＾）
できない人の感覚がわかる、というのは、それを「できる」方向に導けるってことです。
できない経験もまた、楽しんでいきましょう！！
そんなこんなで、田舎暮らしが始まった昨年四月から、初のレッスンでした。
良い先生にも巡り会え、とても充実した一時間。
普段は、家の雑事や育児、子供の事で頭いっぱい、手一杯な状態ですが、
一時間でも、自分の身体にだけ集中する時間、とても贅沢で、とても幸せなひとときでした。
4月までに、どれだけ戻せるのか、わかりませんが、頑張ります。
いつか、現役時代バリバリに動ける身体に戻ったなら、普通のレッスンクラスも持ってみたいですね。
バリバリ動く人用のレッスンとか、まだまだ未練タラタラです。
夢は広がりますが，
まずは、地道に、自分の身体つくりです。
それでは、トレーニングにいってきます。
今日は、楽しくズンバで筋トレです＾＾）＝３
自分だけでトレーニングしていると、自分の苦手を後回しにしたり、見ないふりしたりしがちです。。。
なので、レッスンを生徒の立場で受ける事、とっても大事。
それに、自分で考えながらやらなくても、まんべんなくトレーニングができるのも、
ずぼらなわたしにはぴったりの方法です。
毎日、10分、家でトレーニングをするだけ。
それはとても簡単なように思えますが、みなさん、いざやろうとすると続かなかったり、めんどうになったりしませんか？
わたしは、このコツコツ方式、とっても難しいです。。。。
やりますけどね。
はい。
習慣化するまでが、とても難しいと思うのです。
朝起きたら、わたしは白湯を飲むのですが、そのお湯を沸かしている間にストレッチします。
およそ5分。
こういうのは、とっても大事で、面倒くさがりのわたしでも、毎日のトレーニングを続けるには、
トレーニングを、日々のルーティーンワークの中に取り入れる
ことが必要なのです。
そう、大事、なのではなく、必要！なんです。
ご飯食べたり，お風呂入ったり、睡眠を取ったり、掃除したり、それら毎日繰り返す事の中に組み込む事で、
無理なくトレーニングという意識も持たず、自分の身体を見つめることができます。
毎日10分、、、、、続かないんだよな～ってかたは、お試し下さい。
話がそれましたが、
ダンスレッスンに行ってきました。
はい。
背中側の硬さ、非常にヤバかったです。
柔軟性もそうですが、レッスンしていないとすぐに分かるのは、反応速度のトロさです。
先生の指示に、身体が反応してその通りに動けるようになるまでの時間。。。
自分の身体なのに、自分じゃないみたいな。。。
ダンスを始めた最初のころのような、歯がゆい感覚に苛まれました。
これは、良い経験です。
できない、ということこそ、糧になるものなんです。
経験上、そうです。
先生業にも役立ちますし、トレーニングにも、役立ちます。
ダンス、できない！って歯がゆい思いをされてる方、いらっしゃるかもしれませんが、
今、できない！箇所を丁寧に、できないなりに、意識してみて下さい。
いずれできるようになった時、できた！！！の感覚がキチンんと分かる人は、できない！！！をきちんと経験した人です。
そういう人は、教師にも向いていますよ＾＾）
できない人の感覚がわかる、というのは、それを「できる」方向に導けるってことです。
できない経験もまた、楽しんでいきましょう！！
そんなこんなで、田舎暮らしが始まった昨年四月から、初のレッスンでした。
良い先生にも巡り会え、とても充実した一時間。
普段は、家の雑事や育児、子供の事で頭いっぱい、手一杯な状態ですが、
一時間でも、自分の身体にだけ集中する時間、とても贅沢で、とても幸せなひとときでした。
4月までに、どれだけ戻せるのか、わかりませんが、頑張ります。
いつか、現役時代バリバリに動ける身体に戻ったなら、普通のレッスンクラスも持ってみたいですね。
バリバリ動く人用のレッスンとか、まだまだ未練タラタラです。
夢は広がりますが，
まずは、地道に、自分の身体つくりです。
それでは、トレーニングにいってきます。
今日は、楽しくズンバで筋トレです＾＾）＝３