こんにちは！
ヘルスケアコーチの中原由美です。
過去にアップした人気記事を
再アップしますね！
「人は砂糖で太るわけじゃ無いんだよ」って
言ったら、
信じてもらえるかな？
でもね、本当、これは、真実。
私のいつものおやつは、
黒糖。
砂糖です。笑
でも、私、
最近1キロほど痩せてしまいました。
黒糖には、
ビタミンやミネラルも豊富で、
何より、単糖類が主。
単糖ってゆうのは、
体の中でエネルギー源として使われる形の糖。
ちなみに、
GI値など気にされる方もいると思いますが、
単糖類で、
本物の果物などに入ってる甘い糖
（黒糖にも、もちろん入ってる。）は、
GI値を乱高下させません。
しかも、本当は、血糖値を上げること自体が悪なわけではないんだけどね！！！
もう一つのおやつは、デーツ。
ドライフルーツ。
ナツメヤシの実です。
と、そうそう、私は、甘いもの大好きで、
おやつは毎日食べます。
ケーキとか、洋生菓子が特に好き❤️だけど、
そういうやつは、
美味しい質の良い物を買うようにしているので、あんまり食べません。
常食してるのは、
こういう黒糖とか、デーツとか、蜂蜜とか、甘いサツマイモとか。
でも、2.3時間ごとに、甘〜いおやつしてる。笑
これには、
ちゃんとした理論的裏付けがあり、
それに呼応して2.3時間ごとに食べてるんだけど、
それくらいの間隔でお腹すくんだよー。笑
さてさて、
砂糖で人は太らないってのは、どーしてか？？
分かりますか？？
砂糖って、「糖」ですよね？
糖ってのは、
人体の主力エネルギー源なんですよ！！！
特に、
脳とか、骨髄とか、心筋とか、
赤血球とか、そういった大事な器官では、
糖以外のエネルギー源（タンパク質や脂質）は、
エネルギーとして使えません！！
非効率的すぎて、現実問題、
体の中で、使えねー！ってなるのです。
だから、
体の中に糖が入ってこない状態ってのは、
かなり体的にはヤバイ状態で、
緊急事態警報が体内で鳴り響くのです！
これは、常に、
緊張状態、ストレスに晒されている状態ですから、
無駄なエネルギーも使います。
基本、めちゃ疲れる状態なのです。
これ、自然体で心地良さそうですか？？
ダメよねー、ダメ！ダメ！
そうなんです、体は、この状態では、
効率的かつ、健康には動けないの。
むやみやたらな糖質カットや
糖質制限をやめて下さいって、
強く言うのは、こういった理由です。
ここで、強く抵抗感や疑問を感じる方、
ちょっと続きを読んで下さい。
たしかに、
ファスティングや糖質制限を始めると、
活力に満ち、目が冴えて、頭がスッキリ！✨
という感覚を感じる方が多いです。
ですが、これは、当然の結果です。
しかし、これは、
本来の体のポテンシャルが引き出されたから！
ではありません！
体が本来の働きをし出したからでは無い。
体は、緊急非常事態体制なので、
火事場の馬鹿力を出している状態なのです。
だから、アドレナリンやコルチゾールやセロトニンなど、
ストレスに対抗して、興奮状態を作り出す物質が量産されます。
これによって、一時的に、
すっごく冴え渡った自分、軽い体の自分に、
なったような気がするのです。
当然ですが、これが長く続けば、
体は疲労困憊しますから、必ず、弊害が出ます。
健康度が崩れる時がきます。
砂糖（純粋な糖）は、体の中に入っても、
太る原因にはなり得ないのです❤️
健康でいたいなら、はやりの健康情報ではなく、
まずは、エネルギー代謝を学ぶべきですよ♡
特に、糖がエネルギーになるしくみ♡
もっとも重要な健康の知識です！
また、
太るメカニズムと、痩せるメカニズムを、命の仕組み全体から眺められると、
ダイエットなんて必要なし！怖いものナシ♪
ちゃんと実践すれば、勝手にダイエット卒業で、
リバウンドの心配もゼロですよ＾＾）V
健康状態を向上させながら、
あま〜いおやつも抜かずに、
自然に勝手に痩せていくダイエットのご相談も
