こんにちは。
あっついねー！
ヘルスケアコーチ中原由美です。
今日は、サラダレシピの紹介です✨🥗✨
✨夏の疲れに最適な✨ビタミン補給ができる✨
🥗最強サラダ🥗をご紹介します。
何が最強って、
スッゴイ簡単‼️
なのに、
スッゴイ美味しい♡
そして、
ビタミンぐんぐん補給できる✨
良い事づくめです❤️
もうね、切って混ぜるだけよ。
サラダだからね。笑笑
お好みで、色々足してサラダアレンジ使えます♡
我が家のアレンジは、
お好みのドライハーブを振りかけたり、
ササミや鶏ハムを足したりして楽しむ事が多いです♪
そーなの。
私のメニューは、どれも、
基本、プーファフリーレシピです。
ただ、アボカドって、畑のバターと呼ばれるくらいに油分が多いです。
不飽和脂肪酸もリッチなのね。
だから、プーファフリーで頑張る人は、あまりたくさんは食べない食材かと思います。
で も ね ❤️
ご安心ください❣️
アボカドに多く含まれるビタミンEは、
プーファの酸化を阻止する作用があるのよ。
細胞膜を保護するビタミン♡って考えてもらえると良いかな。
大葉にバランス良く含まれるビタミンB群は、
エネルギー代謝に必須のビタミンなのです♡
ダブルで摂って、一気に疲労回復です✨🥗✨
試してみてねー♬