こんにちは。
ヘルスケアコーチの中原由美です。
今日は、コストパフォーマンス重視で、
ヘルスケアについて考えてみたいと思います！！
アトピー、喘息、アレルギーを、薬無しで治したい❣️という人の生活改善にはもちろん、
なるべく病院に頼らず、自分の自然治癒力を引き上げて、より健康に生きていきたい❣️という人にも、
絶対に取り入れて欲しい食生活改善3選です。
水って、毎日使うけれど、毎日買ってるって訳じゃ無かったり、購入先が決まっていたりしますよね。
水道水をそのまま使っている方は、このタイミングで、ぜひ、一度見直してみてください！！
水を変えることで、慢性的な症状が軽減する方って、実はとっても多いんですよ。
体に入れる水、体に触れる水、今一度、見直してみてね。
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生活習慣を見直す時のポイント
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自分は、どんな条件でそれを選んでいるか？を明確にすると良いよ❣️
水を見直すなら、どんな条件で水を選んでいるのか？を明確にしてみよう❣️
二つ目は、調味料。
これも、毎日使うけれど、毎日買う訳じゃ無い。購入先も決まっている人が多い品物。
だけれど、毎日、確実に使うので、食材を変えるよりも、ずっと影響が大きい❣️
今、自宅に置いてある調味料の、食品表示をしっかりチェックしてみて！！
自分が思っていた以上に、様々なものが混入していませんか？？
そして、調味料の改革は、
【塩と砂糖】から取り組むのが得策❣️
塩は、合成化合ナトリウムではなく、
天然の海の成分からできた天然塩をおススメするよ。
塩を変えるだけで、ミネラル源が変わります。
できれば、岩塩と海塩、3種類くらい持っておくと良いですよ♬
三つ目は、洗浄剤の見直しです。
どんな洗剤を使うか？で、体へかかる負担の量が圧倒的に変わります。
特に、慢性的に炎症を抱えているアトピーや喘息、アレルギー体質の方は、しっかりチェックして見直すべし！
見直しのポイントは同じ✨
どんな基準、どんな条件で、選んでいるのか？です。
また、洗浄剤は、現代では、その場所や用途ごとに、たーーーーーーくさんの種類のものが売られているけれど、自宅にある【洗う、きれいにする】用途で使う洗剤が、どれくらいあるのか？も、把握してみてね！
・食器用洗剤
・洗濯用洗剤
・トイレ用、お風呂用洗剤
・手洗い洗剤、石鹸
・ボディ用洗剤、石鹸
・シャンプー、コンディショナー
この他にも、まだまだ沢山の用途別洗剤を使ってるかもですね。
・カビ取り剤
・殺菌消毒用アルコールスプレー
・クリーナー
などなど、その他にもお掃除用薬剤として使っているものがあれば、一通り、チェックしてみてね。
どれだけの物を使っていて、どれだけの物の影響が体に入っているのか？
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それに無頓着でいない事、無関心、無意識でいない事。
身の回りの物にちきんと意識を向ける事。
これが、生活習慣改善に一番大切なポイントだと思うよ！！
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