こんにちは。
ヘルスケアコーチ中原由美です。
アトピーっ子、喘息っ子、アレルギーっ子、
この子達に共通の食習慣で、
危険な体からのサインを知ってる？
【いつもお腹空いた！って言ってる】
【オヤツオヤツ！おやつ食べたがり過ぎ！】
これ、実は、子供達の体からの危険なサインだって、知ってますか？
こういうことを言い始めたら、まずは、
【生きるためのエネルギー不足】
と考えてあげてほしいのです‼️
ここで、毎度毎度うるさいなー！！と、
簡単な袋菓子などをあげてしまうと
逆効果です💀💀💀
エネルギー不足が加速するかもしれず、
炎症の元を体の中に溜め込む結果に。。。
子供のお腹空いた‼️には、
必ず体の理由があるよ✨✨✨
こんな時は、
糖とタンパク質を補給できる間食を💓
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オヤツが、お菓子である必要は無いんですよ！
＼
また、大人も、おやつの時間に
【甘味】が欲しくなるのには、
体の理由があります💓
ごくごく自然な欲求なのよ！
ここで、糖質制限‼️や、
砂糖は悪‼️の思い込みがあると、
アトピーも、喘息も、アレルギーも、
ママのダイエットも！
本質的に解決しません‼️‼️
まずは、しっかり糖の補給💓
次に、消化力を考えながら、タンパク質の補給💓
子供のオヤツは、これで完璧です✨
子供の胃袋は大きさが限られてるからね！
効率的に栄養補給したい人も、
おやつはお菓子の時間じゃなくて、
栄養補給の時間だと考え方を変えてみてね！
我が家で出すおやつのメインはこんな感じ♡
↓↓
フルーツがある時はフルーツを最初に🥭
おにぎり🍙や海苔巻きを作っておく♡
ゆで卵や、卵焼き、チーズ。
フレンチトーストを作っておくことも♡
米粉パンや、
米粉パンケーキ、クレープなどで楽しむことも♡
寒い季節はスープを飲ませることも♡
ゆで卵は、様々アレンジが効くので大助かり♫
普段は体のためのオヤツだから、
特別な外出やイベントで
【楽しみ】を優先しても
罪悪感ゼロで心から楽しめますよ♡
子供の、お腹空いたー！のサインを見逃さず、
ママはオヤツで賢く体を整えてあげてね❣️
砂糖や糖質の事を誤解してない？
その食事、本当に体にとって良いですか？
なぜ良いの？
やるべき事をたくさん頑張っていても不安になるのは、本当にこれこそ体の正解だ！と思える知識を持ってないからかもしれません。
薬に頼らずにアトピーや喘息、アレルギー疾患を根本から解決したい方をお待ちしてます♡
