11月21日(月)20:00〜「自律神経が整う60秒魔法の呼吸法！パニック・息苦しさ・ストレスも解消！」を公開いたします。本日の動画は、なぜかわからないけど不安で仕方なく、睡眠もぐっすりできず寝つきが悪かったり、途中で目が覚めてしまう方。また、突然に息苦しくなったり動悸が止まらなくなったりする方には絶対に見ていただきたい内容です。1つ質問があります。『不安のような精神的な不安定な状態のときは呼吸は深いでしょうか、浅いでしょうか？』はい、もちろん浅い呼吸です。『では、逆にリラックスしている精神的に安定な状態のときは呼吸は深いでしょうか、浅いでしょうか？』はい、もちろん深い呼吸です。呼吸が深くなればリラックスすることができて、感じている生きづらさなどの症状も起きないのです。これを科学的に説明すると、自律神経の話になるのですが、リラックスモードの副交感神経の状態でいることが精神のためにも身体にとって重要なことなのです。具体的な方法は、今日のYoutubeを見てください🤗感想もコメントで教えてくださいね！
https://youtu.be/29mwC2tUBGc