朝ごはん （減量期←朝、昼のみ糖質いれます)
目玉焼き
ベビーリーフ、キャベツ、ブロッコリー
白米 100g、ふりかけ
タンパク質(肉or 魚)の解凍忘れたー😫💦
ツナ缶を足せば良いと思っていたら、食べ終わった後に足すことを忘れた事に気が付きました😂💕
昼にタンパク質をしっかり取ります😁💕
余談:白米にふりかけかけて、目玉焼きの黄身をのせて、トリュフソースでかけて食べたら激ウマでした🙈🙈🙈💓←一応ダイエット中😂✨
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをください～い✨
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