今日の体重 (減量期)
やった〜😆💕
55kg台に戻ってきた🙌🏻🙌🏻🙌🏻🎉
でも白米からの糖質入れてるので、体脂肪率は高い😂💦でも胸など1度肌にハリが戻ってきたからホッとしています😊💕
昨日のライザップ〆はプランクでした💪🏼✨
J:ジョー様(ライザップトレーナーさん)
D:でぶゑ
J:今日はプランク3分じゃなくて1分です😏
D:1分なら余裕ー😍💕
(始めてすぐに背中に重りをズドーン💦)
D:ちょっと、お、重い😂
J:あと40秒ですよー😊←スルーされた
D:あ、あの、、、重いです😰💦結構、プルプルしてるんだけどー、、、
J:あと20秒です😊😊😊←またまたスルー
D:き、きついー😂💦
J:はい、あと10秒、集中してくださ～い😁←完全に私の声はスルー
D:もう終わり？😂😂😂
J:はいっ、良く頑張りましたー🎉👏🏻👏🏻👏🏻
D:拍手じゃなくて背中の重りをどかしてー😂💦
J:今日は15kgでしたよ！強くなりましたね😁💕
D:私たち、会話のキャッチボールおかしいよね？😅💦出来てないというか、、、
J:あははははー、確かにー😆いつもの事です💕
D:🙏🏻🙏🏻🙏🏻合唱
ジョー様との会話は1年半経っても良く噛み合わないけど、それでも楽しいトレーニングであっという間に終わってしまいました😍💕
いつも笑顔で迎えてくれるジョー様がいるから、私もめげずに頑張れます😁💕✨感謝🙏🏻💓
昨日の万歩計トータル:11858歩
ライザップ 1セッション 50分
宅トレ、腹筋、腕立て
半身浴 30分🛁🛁🛁
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ～い😍
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