朝ごはん （減量期 ←今日は糖質いれます)
鶏だんごスープ (鶏挽肉150g、大葉、生姜、茅乃舎のだし)
サニーレタス、キャベツ、キュウリ
牛生ハム 70g ← #中勢以 オンラインで買った
寝かせ玄米の鮭いくらおにぎり
コーヒー ← #ブリックリンコーヒー ☕
サプリ
今日は夕方頃までお昼を食べれなさそうなので、ジョー様(ライザップトレーナーさん)に許可を頂いて糖質をいれてます😊💕✨
とりあえず明日は体重が増えそう😂💦💦💦また動けばいいか😅💓💓💓
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをください～✨
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