夜ごはん
サラダ(タコ、イカ、ワカメ、サニーレタス、オクラ、シラス、ゆで卵)
トレ後の糖質
薄皮饅頭 2個 🍡🍵
あらやだっ、気がつけば今日は大好きな肉を食べてないっ😳💕✨と夕飯を食べてから気が付きました😅✨💓
今日はライザップでジョー様(ライザップトレーナーさん)トレーニングでした😍😍😍
いつものごとく追い込みセッション😂💦バックスクワットを50kgで15回やった後の1幕👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💓
D:あのぉー、15回はやっぱり長いから60kgで10回の方がいいなぁ😅💕
J:ほぉー、言いますね。では重りあげましょう😏👍🏻👍🏻👍🏻
(その後、、、)
J:年内に何キロあげたいって言ってましたっけ？😅
D:70kg😍💕１回で良いからやるのが夢😁✨
J:多分、今ならあがります。やってみますか？😊
D:やるっ😳💪🏻💓💓💓
(なんと１回どころか、ジョー様にのせられて5回出来てしまった私😅💦)
J:やりましたね。次は80kg目指しましょうか😊👏🏻🎉まずは70kgで10回かな？
D:何だか目指したくなってきた😍💪🏻💕💕💕がんばるっ✨
今は使える筋肉を増やして、リバウンドしにくいカラダ作りが私の目標😊
後半は腹筋のサーキットを始めてやってもらい、これまた筋肉痛になりそうなセッションで終わりました😂😂😂💕
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをください～い✨
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