ボリウッドダンスの曲の中にも入れてる
ヘッドスタンド！
インドである先生は
太陽礼拝の後、
この3つポーズすれば良い！
と言われてました。
その3つの中の1つにも挙げられる
ヘッドスタンド！
ヘッドスタンドから始まる流派も
多いですよね^_^
身体に7万2千本あると言われる
プラナ・気の通り道
ナーディー。
これが千本以上集まる
頭頂部の
サハスラーラチャクラ
赤ちゃんの時始まる柔らかいけど、
大人になるにつれてどんどん硬くなる部分だそう。
先ず、大きなプラナの集まる部分を刺激し、
全体の流れを良くする効果があるとか。
内臓ごと逆転するので、
身体のリセットにも良いそうですが、
内側の流れも逆転させるので、
生理中や食後などアパーナ・下に向かう流れが
優勢の時は無理にやらない方が良い形。
お腹のインナーマッスルが必要なので、
先ずはその筋力つける動きから練習しますが、コツもあります✨
知りたい方はレッスンの時にお声かけ下さい！
お腹のインナーマッスルが出来ると
このポーズが出来るので、
このポーズしてれば
身体の引き締めや痩身に効果あり
とも言えます😊
集中力が高まるので
気持ち良いポーズです！