皆様こんにちは！
週末が来ましたね♪
バタバタしててブログ更新できず…
↑言い訳です、すみません涙
きょうの関東は午前は雨がパラパラなようですが、
午後からは暑くなるとのこと！
それにしても、最近
暑い日と寒い日の寒暖差が
激しくなってきましたね！
私は寒い日に入るお風呂（1時間くらい入ります♪）が
とっっても好きで、
それが自分のリラックスタイムです♪
みなさんシャワーですましてパパっと！で
からだ冷えていませんか？？？
ゆっくりとお風呂につかって
しっかりからだの芯から温めてくださいね♪
冷えは本当に
女性の敵です！！
ストレス解消&リラックスタイムをしっかり作ることは
女性ホルモンの安定にもつながり
女性らしさを維持するのに重要です＊°
さて
皆様は、「オキシトシン」ご存知でしょうか♪？
通称『愛情ホルモン』や『幸せホルモン』と言われるオキシトシンは
ホルモンの研究でもかなり注目されています！
オキシトシンはストレスを消し、幸福感を与えてくれます♪
↑あやしいものではないですよ！笑
オキシトシンの効果としては
＊幸せな気持ちになる
＊ストレス軽減
＊人とのコミュニケーション意欲向上
＊良質な睡眠を導く
＊記憶力アップ
＊不安感の軽減
＊感染病予防
＊心の癒し
＊好奇心向上
…などなど嬉しい効果がいっぱい！
これはぜひオキシトシン意識していきたいですよね♪
そもそもオキシトシンがどうやって分泌されるのか！
気になりますよね！
オキシトシンの分泌には様々ありますが
♪ひとと触れ合う・スキンシップ
♪マッサージ ※これは我がサロンでぜひ！笑
♪家族団らん
♪おしゃべりをする
など、人との触れ合いに関する行動がメインです
最近のアメリカの研究では、
「犬と飼い主との見つめあい・触れ合いで、互いにオキシトシンが分泌される」
という研究結果も出ているようです！
（※参考→わんちゃんホンポ）
愛犬ラブ(*^▽^*)
また、自分自身でオキシトシンを分泌させるには
☆映画や本で感動する
☆親切を心がける
☆日々感謝する
など！
「かわいい」 「ステキ」 「かっこいい」 など
感情を豊かに、そして素直にいることが良いです！
「私なんて…」 と心をふさぎ込んでしまうのは
良くないのでポジティブシンキングで行きましょう(^▽^)
私も嫌なことがあったり
気分がふさぎ込んだときは
好きな漫画やアニメ見たり
映画を観て思い切り泣いたりしますね
スッキリしますよ！
こうやってオキシトシンを意識する行動をみてみると、
女性ホルモンには重要な「セロトニン」にも良いことがわかります！
セロトニンについては過去の記事でぜひ！
女性らしく生き生きと生きるために
ポジティブにオキシトシン、
意識していきましょーーー！
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