ほぼ毎日やっていること
･朝起きたら白湯を飲む
･半身浴したあとにボニック
･縄跳び最低300回
･ジュースを飲まない
･DHCのマルチビタミンと野菜のサプリを夜に飲む
このくらいかな…
あ、あと寝っ転がったりして暇な時に筋トレしたりしてるかな
明日から新しいダイエットメニューを開始しようと思います
(月) 昼1食
(火) 昼1食
(水) 昼1食
(木) 断食
(金) 断食
(土) 回復食
(日) 回復食
あと今まで通り運動
＋ランニング出来る時にする！
私、基本的に起きるの遅くて
朝ご飯食べないで仕事行って
お昼ご飯食べるのも仕事の関係で
2時半とか3時になるから
夜もお腹空かなくて１日１食なことが多いんだよね
1日3食っていう固定概念があって
皆にちゃんと3食食べろって言われるけど
案外平気
断食中は水のみにして腸を休める
そして断食した期間だけ
回復食の期間も必要って聞いたから
二日ずつにしようと思います*\(^o^)/*
今月中に何kgまで落ちるかなぁ～
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